最近总听老中医说"你这身子有实邪"，搞得人一头雾水，其实啊，这"实邪者"的说法藏着中医养生的大智慧,今天就用大白话给大伙儿掰扯明白。
实邪就像家里的不速之客 老祖宗把病邪分成两大类：实邪和虚邪，实邪就好比突然闯进你家的小偷，是外来的侵犯力量；虚邪则像家里粮仓空了没力气干活，是身体自己亏虚了，实邪最典型的特征就是"来得快、势头猛"，比如昨天淋雨今天发烧，前天吃撑了现在胃胀,都属于实邪作祟。
五脏六腑都可能遭实邪偷袭
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外感六淫最常见 风寒暑湿燥火这些"气候刺客"最爱搞事情，比如冬天穿少点着凉了，这就是寒邪入侵；三伏天贪凉喝冰啤，暑湿就趁虚而入，这些外邪刚附身时，身体会立即反抗，出现怕冷发烧、关节疼痛等症状。
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内生邪气也不省心 除了外来敌人，身体内部也会产生"叛徒"，吃出来的痰湿、憋出来的火气、气出来的淤血，这些都是内生的实邪，就像厨房堆满垃圾会招蟑螂,身体代谢废物多了也会滋生邪气。
实邪上身会有这些信号灯
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声音洪亮+舌苔厚腻 实症患者说话中气十足，不像虚症那样有气无力，伸出舌头一看，白苔黄苔厚厚的,特别是早上起床时最明显。
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疼痛部位固定拒按 实邪引起的疼痛像石头压着，按着更疼，比如痛经时热敷反而加重，多半是血瘀实邪；肠胃实热会感觉烧灼般疼痛。
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二便异常有特点 大便特别臭、小便黄赤都是实热表现，如果突然便秘像羊屎蛋，或者拉肚子噼里啪啦,多半也是实邪在捣乱。
祛实邪就像打扫房间
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中药界的"清洁工" • 风寒侵袭：生姜红糖水发汗，就像开窗通风 • 肺热咳嗽：枇杷叶煮水，堪比空气净化器 • 肠胃积食：炒山楂泡水，犹如肠道清道夫
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生活调理三板斧 ① 饮食忌油腻：实邪期间少吃红烧肉，就像家里进贼时别摆宴席 ② 作息要规律：晚上11点前睡觉，给身体留出杀毒时间 ③ 适当发汗：泡脚到微微出汗，好比给身体做桑拿
别把实邪当虚弱瞎补 特别要注意，实邪者千万别学老年人吃人参鹿茸，有个朋友咳嗽两周不见好，自己买阿胶吃结果咳出血，这就是典型的"关门打狗反喂肉"，正确做法是先祛邪再补虚,顺序不能乱。
自测实邪小妙招 对着镜子看眼睛：眼白发红有血丝是肝火旺；眼袋浮肿是脾湿重，早上起床手指胀：握拳费劲可能是水湿停滞，刷牙恶心干呕：说不定是咽喉有痰热作祟。
最后唠叨一句，实邪虽然来势汹汹，但只要及时发现调理，比虚症好对付多了，不过要是三天还搞不定，千万别硬扛，该看医生就看医生，毕竟专业的事还是交给专业人士，咱们负责打好配合
