最近总感觉身体像台缺水的机器？明明没干啥重活却浑身乏力，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名心烦冒虚汗……老中医把脉后笑着摇头："你这是阴液不足，得好好养阴了"，今天就带大家认识5位滋阴界的"贵族选手",它们可是调理阴虚的宝藏！
燕窝——润燥界白富美 别以为只有豪门太太才吃得起，现在某宝也有平价替代品，真正的好燕窝泡发后像云朵般软糯，炖煮时加几颗红枣，那股清甜滋润的口感，喝上一口就像给喉咙做了SPA，特别适合长期抽烟喝酒、熬夜加班的"火娃"们，坚持吃半个月，你会发现早上起床嗓子不干了,手心也不烫了。
阿胶——补血圣品藏玄机 很多人只知道阿胶补血，其实它更是滋阴高手，正宗东阿阿胶敲碎后用黄酒泡软，配上核桃、黑芝麻熬成的膏方，冬天吃简直暖到脚底，但注意哦！舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友要慎用，这类体质吃多了反而容易闷痘，建议早上空腹舀一勺,配着米粥吃吸收最好。
西洋参——白领续命神仙水 办公室摸鱼必备！抓一把切片西洋参，开水冲泡当茶饮，比起国产人参，它性凉不上火，特别适合对着电脑眼干口燥的上班族，偷偷告诉你们个秘诀：含一片在嘴里慢慢嚼，那种先苦后甘的滋味能瞬间唤醒昏沉的大脑,比咖啡提神健康多了。
枸杞——养生圈顶流变形记 别只会泡水喝！真正懂行的都会拿它来煲汤，宁夏红枸杞搭配沙参、玉竹炖老鸭，那锅汤金黄透亮，喝完整个人从里到外都润泽起来，但注意啦！感冒发烧期间千万别碰，这时候吃等于给病邪送助攻，建议每天抓20粒当零食吃，记得选颗粒饱满、尾巴少的才是好货。
女贞子——藏在中药柜里的黑珍珠 这味药最有意思，新鲜果实乌黑发亮，晒干后泡酒能变魔术，每周喝两次女贞子酒（30度白酒浸泡），对腰膝酸软特别管用，不过初次尝试要谨慎，有些人喝完会拉肚子——这是它在帮你排湿热呢！搭配墨旱莲熬成二至丸,堪称肝肾阴虚的黄金搭档。
这些宝贝虽好，但可不是越多越好，阴虚体质调理讲究"润物细无声"，建议先从小剂量开始，观察身体反应再调整，记住三个黄金时间：晨起空腹适合吃阿胶糕，午后疲惫适合西洋参茶，睡前一小时最适合喝碗银耳羹，要是吃完出现腹胀、便溏，赶紧停手找大夫把脉，毕竟每个人的体质都是
