最近总听朋友说"上火了便秘好难受"，去药店抓药时店员推荐的各种"特效泻药"又不敢随便吃，其实咱们老祖宗留下的中药里，有不少既能通便又不伤身的宝贝，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的天然肠道清洁工，都是实打实用过的干货！
大黄：肠道里的"大将军" 这味药可真是个暴脾气！不过别被它威风的名字吓到，只要用对了方法，绝对是便秘星人的救星，记得去年邻居王阿姨连着三天没上厕所，肚子鼓得像皮球，老中医给她开了3克大黄泡水，当天就见效了，不过这药性猛得像辣椒，绝对不能天天喝，中药房抓药时师傅都会叮嘱："顶多喝两天，多了肠子该抗议了！"
火麻仁：润肠界的温柔刀 要说最懂养生的还得是古人，这粒粒饱满的火麻仁可是润肠届的扛把子，特别适合那种大便干得像羊屎蛋，蹲半天厕所腿都麻了的情况，我奶奶就常拿它煮粥，配上黑芝麻、杏仁，香得能当早餐吃，不过这东西热量不低，减肥的朋友可别敞开肚皮吃，每天一小把就够了。
决明子：明目通便两不误 办公室久坐族的杯子里总泡着它，别看只是普通的褐色小颗粒，对付久坐导致的便秘特别管用，我们主编就常年喝这个，她说不仅每天准时报到，连熬夜熬出来的红血丝都淡了，不过这玩意寒性重，手脚冰凉的姐妹最好搭点红枣枸杞，不然肚子容易咕噜叫。
番泻叶：应急专用小能手 这可是藏在药店角落的宝藏！上次同学聚会前突然便秘，抓了点番泻叶泡水，那效果简直像开了闸，不过千万记住，这玩意儿就像肠道里的灭火器，只能偶尔用用，有次看新闻说有人拿它当茶喝，结果结肠都黑变了，吓得我赶紧把泡水时间从一天缩短到半天。
郁李仁：专治"只进不出" 这名字听着怪，效果却让人惊喜，特别适合吃完火锅烧烤后的那种燥热便秘，配上点桃仁、杏仁，煮出来的汤带着股坚果香，但要注意这货滑肠得很，有次我贪嘴多喝了两口，当天跑了三趟厕所，差点以为得了肠炎。
重要提醒：这些中药可不是零食！ 虽然都是天然药材，但架不住咱们中国人"以形补形"的执念，之前网上流行自制"通便茶"，有人把大黄、番泻叶掺在一起喝，结果半夜跑急诊的不在少数，老中医说这些药材都要根据体质调配，好比炒菜放调料，多了就变黑暗料理。
特别要注意的是：
- 孕妇千万别碰！这些药都有活血作用
- 脾胃虚寒的人（就是经常怕冷拉肚子那种）要慎用
- 连续用3天没效果就得停,别跟自己较劲
- 最好找中医师把过脉再用药
最后教大家个土方法：把这些药材打碎装纱布袋里，每天泡脚15分钟，比直接吃更安全，我同事试了半个月，说以前两三天一次的排便变得规律了，而且没有依赖性，不过话说回来，要想肠道真正健康，还是得多吃青菜多运动，毕竟再好的泻药也比不上自身肠胃动力强啊！
大家有没有用过这些中药？欢迎在评论区分享你的通便妙招，说不定你的
