最近总感觉腰酸腿软、怕冷尿频？照镜子发现舌苔淡白、脸色发青？八成是肾阳虚找上门了！作为调理过的"过来人"，今天给大家盘点几味超给力的补肾阳中药材，坚持调理三个月,整个人像被充了电似的精神！
肉苁蓉：沙漠里的"温柔补药" 这味产自内蒙古的药材最懂"细水长流"的道理，不像其他补药那么燥烈，它就像温吞水般慢慢滋养，泡酒时加两片，喝着像深色琥珀；炖汤时放几段，羊肉汤立马多了丝甜香，记得要选肉质肥厚、鳞片清晰的，假货多是用木薯伪造的,买时捏捏看有没有弹性。
淫羊藿：山里长的"天然伟哥" 别被名字吓到，这可不是催情药！而是能激发身体小太阳的宝贝，以前在中药铺见过老师傅拿它泡茶，加点蜂蜜就是深秋暖身神器，现在科研发现它含有淫羊藿苷，搭配黄芪泡水喝，爬楼梯不喘气的效果肉眼可见，不过阴虚火旺的朋友要绕道,不然容易上火冒痘。
巴戟天：岭南人的"精力保鲜剂" 广东阿婆煲汤最爱放这个，和杜仲、牛膝简直是铁三角组合，处理时记得剪掉硬心，只留软糯的皮部，炖鸡汤时丢几根，汤色金黄带点紫，喝下去从喉咙暖到脚底，特别推荐给久坐办公室的兄弟，连续喝两周,你会发现腰板不知不觉挺直了。
补骨脂：藏在盐焗鸡里的养生密码 上次去潮汕吃盐焗鸡，当地老板透露秘诀会加补骨脂，这黑乎乎的小种子确实神奇，炒货时放几粒能增香，更重要的是悄悄给你的肾阳续命，不过这东西有点霸道，建议打成粉每天冲服3克,过量可能会口干舌燥。
菟丝子：缠绕在豆科植物上的"生命密码" 别看它像蜘蛛网似的缠着其他植物，其实是天生的补肾精高手，最方便的是直接嚼着吃，有点类似葵花籽的香味，每天午休后吃一小把，下午工作都不犯困，但要注意必须是晒干的,新鲜采摘的含有黏液可能伤胃。
海马：深海里的"微型暖炉" 作为唯一动物类药材，海马的威力确实猛，常见做法是泡在高度白酒里，两个月后酒变成橙红色就可以喝了，记住要选体型完整、眼睛明亮的，市场上有用树脂造假的，真海马牙齿是白色的,假牙会发黄。
【实用小贴士】
- 所有药材先小火焙干再保存，防潮防霉
- 晨起空腹嚼5克枸杞配温水，吸收效果翻倍
- 秋冬用药材泡脚比口服更安全，水温42度最佳
- 搭配太极拳或八段锦，药效吸收快一倍
最后说句大实话：这些宝贝确实灵，但别指望吃两天就逆袭，就像手机充电要循序渐进，调理身子更需要耐心，建议大家先找靠谱中医辨体质，再针对性进补，毕竟每个人的"电量缺口"不一样，对症下药才能满血复活
