最近总看见朋友们保温杯里泡着黑乎乎的东西,一问才知道是各种"子字辈"中药，作为一个被生活抽打的90后，我也默默加入了养生大军，不过发现这圈子水挺深——有人把枸杞当饭吃，有人拿决明子治便秘，结果越养越糟，今天咱们就来扒一扒那些带"子"的中药，到底哪些是真神仙，哪些是智商税。
【枸杞子：熬夜党的续命仙丹？】 要说最火的养生籽，枸杞绝对排第一，办公室抽屉里永远藏着半袋枸杞的人请举手！这小红果儿确实够意思，《本草纲目》早给它盖章认证："久服坚筋骨，轻身不老"，但别以为抓一把扔杯子里就完事了，这里面门道多着呢。
上个月我连续加班三天,眼睛干得跟沙漠似的，抓把枸杞泡水猛灌，结果上火流鼻血，吓得我以为要提前进入更年期，后来老中医点醒我：枸杞子性温，得配菊花中和，现在我都搞"枸杞菊花CP"，再加两粒胖大海，吼了一晚上直播的嗓子第二天准能救回来。
真正会吃枸杞的都在嚼着吃,某次去宁夏出差，当地人教我直接干嚼，那甜津津的味道带着草木香，比超市买的零食健康多了，不过要注意，正在感冒发烧或者拉肚子的朋友，这时候吃枸杞等于给身体加油门，越补越虚。
【五味子：打工人的肝守护神】 自从听说五味子护肝，我们公司程序猿集体组团购买，这酸酸甜甜带点苦的果子，泡水喝确实能缓解眼疲劳，但真正让它封神的，是我们部门聚餐后的暗号——"来点五味子解酒"。
上次客户应酬喝高了,我偷偷冲了杯五味子茶，这玩意儿真是个双面派，既能促进酒精代谢，又能安抚狂跳的心脏，不过别贪杯，有次同事当饮料连喝三大壶，结果半夜起来吐酸水，这才懂为啥老中医强调每天不超过10克。
最近发现个新玩法：用五味子炖排骨，酸甜味渗进肉里，汤头还带着淡淡药香，比单纯喝参汤好入口多了，不过孕妇和胃酸过多的人要绕道，这五位选手（甘酸辛咸苦）可不是谁都消受得起的。
【菟丝子：中年男的隐秘快乐】 这名字听着像武侠小说里的毒药，其实是男人的加油站，隔壁王哥包里总揣着个小罐子，有回酒局他憋不住炫耀："这是补肾的，比伟哥安全..."吓得我赶紧查资料。
原来这缠绕植物的种子真有门道,《神农本草经》把它列为上品，不过要见效得下狠心，每天要用30克煮粥，连吃一个月，我们小区张叔坚持喝了三伏天，原本上楼梯喘得像拉风箱，现在能追着孙子跑滑梯。
但千万别自行加量！有次看论坛有人说顿服200克，结果当晚送急诊洗胃，这玩意儿药性温和不假，但终究是药，得听医生的话，现在市面上很多保健品偷加菟丝子提取物，买的时候千万擦亮眼睛。
【栀子：南方人的降火神器】 在广东混过的人都知道，凉茶铺门口总挂着串黄澄澄的栀子，这小家伙清热泻火一流，我们办公室"上火专业户"小陈，每次口腔溃疡就泡栀子茶，三天准好。
不过北方朋友要小心,这味儿太霸道，第一次喝差点没把我隔夜饭呛出来，又苦又涩还带点焦糖味，后来学会加冰糖山楂，居然调出三分酸梅汤的感觉，但脾胃虚寒的千万别试，我室友喝了闹肚子，抱着马桶骂了半小时街。
最近发现个妙用：用栀子粉做面膜，混合蜂蜜敷脸，对熬夜长的痘确实有用，不过敏感肌要慎用，公司前台小姐姐试用后脸肿成猪头，吓得再也不敢瞎折腾。
【莲子：失眠星人的救命稻草】 现代人谁还没点睡眠障碍？我这资深夜猫子试过数羊、听白噪音，最后居然败给了一颗小莲子，不是说新鲜莲子，而是药店卖的干莲子芯，那苦味堪比苦瓜，却是治心烦失眠的良药。
最开始学古人含嘴里,苦得舌头打颤，后来聪明了，用莲子芯泡茶，加几颗红枣中和，睡前一小时喝效果最佳，有段时间压力大到整宿睡不着，连喝三天居然能浅睡四小时，虽然还是做梦，但比盯着天花板到天亮强。
不过要提醒各位,莲子分两种：去芯的煲汤用，留芯的入药用，超市买的冰糖莲子羹纯属甜品，想治病还得选带绿芽的莲芯，但腹泻的人要避开，这玩意儿收敛作用强，容易加重症状。
【避坑指南：这些雷区千万别踩】
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别盲目跟风：去年炒得很火的"决明子减肥法"，同事连喝两周瘦了八斤，结果大姨妈出走了三个月，任何中药都得看体质，湿热体质喝决明子茶是刮油，气虚的人喝了更虚。
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警惕染色假货：中药材市场水很深，染过色的枸杞、硫磺熏过的栀子到处都是，买枸杞认准两头发白、中间红润的宁夏货，太鲜艳的反而有问题。
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注意药物相克：有个惨痛教训，有次吃完萝卜马上喝人参茶，结果胸闷整晚，原来萝卜会抵消人参药效，同理其他种子类药物也有禁忌，服用前最好问问大夫。
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控制剂量防中毒：去年新闻说有人用曼陀罗籽泡酒治风湿，结果全家送ICU，带"子"的中药多数有小毒，像蓖麻子、苍耳子，千万别自己乱试。
养生这事急不得,把这些小种子当成零食糖果可不行，我现在养成习惯，随身带个小罐子，里面装着配好的养生"三剑客"：10颗枸杞+3颗五味子+两枚莲子芯，热水一冲就是我的续命茶，不过说到底，规律作息才是根本，毕竟再好的中药也补不了熬通宵的
