最近总感觉身体被掏空？头发一抓一大把，脸色暗黄像"黄脸婆"，明明睡够8小时还是累得喘不上气……别急着往医院跑，中医说这是肝肾亏虚、气血不足在作怪！今天就给姐妹们扒一扒老祖宗留下的养生智慧,5个经典中药方子让你由内而外焕发光彩。
【第一方：四物汤——千年补血王】 说到补气血，没人不知道四物汤，熟地、当归、白芍、川芎这四个"铁三角"，专门对付女生经期后头晕眼花、嘴唇发白的情况，记得上个月闺蜜生理期后喝了一周，原本惨白的脸居然透出粉嫩光泽,连美甲师都问她是不是打了水光针。
不过要注意哦，这个方子偏温补，油痘肌的姐妹要搭配菊花茶喝，最好在月经结束后连喝5天，早上空腹喝吸收效果翻倍，现在药店都有现成的四物颗粒,懒人直接冲服就行。
【第二方：八珍汤——气血双补小能手】 如果四物汤是补血队长，那加上人参、白术、茯苓、甘草组成的八珍汤就是全能选手了，特别适合加班熬夜后整个人虚得像棉花，走路都飘的情况，办公室小刘连续通宵做标书，喝完三天八珍汤,终于不扶着墙去厕所了。
煮法超简单：把药材丢进养生壶，加两碗水炖成半碗，每天当下午茶喝，记住一定要用砂锅或陶瓷壶，金属容器会破坏药性，感冒发烧时千万别碰,补过头反而上火。
【第三方：归脾汤——失眠族救星】 晚上翻来覆去睡不着？白天盯着电脑眼泪直流？这是心血耗太过了！归脾汤里的黄芪、酸枣仁就像给心脏穿盔甲，龙眼肉、红枣甜甜的特别安抚情绪，建议压力大的上班族每周喝三次,睡前两小时喝效果最佳。
有位宝妈跟我反馈，哺乳期喝这个汤奶水质量都好了，宝宝湿疹都减轻了，不过阴虚火旺的朋友要少喝,可能会嘴干舌燥。
【第四方：二至丸——程序员续命丹】 头发一把把掉，眼睛干涩看不清屏幕？女贞子和旱莲草这对CP专治肝肾阴虚，IT小哥每天对着电脑12小时，坚持吃两个月二至丸，头顶居然冒出细软新发，这个方子特别适合经常吃外卖、熬夜赶项目的打工人。
药店买的制丸版可以直接嚼，嫌苦就包在饺子馅里，注意要饭后吃，空腹可能会胃疼，配合黑芝麻丸一起吃,头发养护效果加倍。
【第五方：左归丸——更年期秘密武器】 妈妈们莫名烦躁、潮热盗汗？这是肝肾告急的信号！左归丸里的山药、枸杞、龟板胶专门滋养肝血肾精，隔壁王阿姨吃了半个月,原本说几句就吼的儿子现在能聊半小时了。
这个方子适合长期调养，建议吃三个月停一个月，搭配太极拳效果更好，小区广场舞大妈都知道这个秘诀，但痰湿体质的人要慎用,可能会腹胀。
最后划重点！中药虽好但不是零食，这些方子都要根据自身情况调整剂量，建议先去中医院把脉，确认自己是气虚、血虚还是阴虚，平时多吃黑豆、菠菜、猪肝这些平价补血食物，少吃冰冷饮料，坚持泡脚到膝盖,比喝十副中药都管用！
姐妹们有没有试过其他有效的食补方子？欢迎在评论区分享你的养生心得~记得收藏这篇干货，下次熬夜后就知道该煲什么汤啦
