姐妹们有没有发现，现在连95后都开始保温杯里泡枸杞了？但咱们女生养生可不能瞎跟风！中医讲究"因人而异"，今天我就带大家认识几位"妇科圣手",它们可是实打实守护了中国女性几千年的健康秘密。
【先搞懂你的体质再进补】 很多姐妹一听说补血就喝阿胶，宫寒就喝姜茶，结果越补越上火,其实中医把女性体质分成四大类：
- 气虚型（整天累洋洋,说话有气无力）
- 阳虚型（怕冷手脚冰,姨妈有血块）
- 阴虚型（半夜盗汗,嘴角爱长痘）
- 气郁型（胸闷爱叹气,经期乳房胀痛）
我表姐就是典型阳虚体质，去年冬天手脚冻得像冰块，老中医给她开了个"暖宝宝组合"——艾叶+桂圆+花椒，每天睡前煮水泡脚，半个月就见效了，但要是她当初跟着网上瞎吃六味地黄丸,估计火气会更旺。
【妇科三大仙草,家家备点不吃亏】
-
当归："妇科圣药"不是白叫的 这味药材简直就是女性的"万能搭子"，大姨妈走后喝当归鸡蛋红糖水，产后调理喝当归黄芪乌鸡汤，平常办公族用当归+枸杞泡水，但注意哦，感冒发烧时千万别碰,不然容易上火。
-
益母草：痛经星人的救星 记得大学室友每次姨妈前都煮益母草鸡蛋汤，煮法超简单：益母草一把+鸡蛋2个+红糖，煮蛋熟后敲碎再炖10分钟，这个对付原发性痛经特别管用，但要是子宫内膜异位症的姐妹,还是要听医生的话。
-
玫瑰花：职场女性的解压神器 现在女生工作压力大，总感觉胸口堵得慌，这时候抓一把玫瑰花蕾，加几颗枸杞，开水焖泡当茶饮，特别是春天肝气郁结时，连续喝两周，心情都会变舒畅，不过孕妇姐妹要避开,它有活血作用。
【藏在厨房里的养生方子】
-
四物汤进阶版 基础版：当归9g+川芎6g+白芍9g+熟地12g 升级版：加10颗去核红枣+2片生姜+1块黑糖 最佳时间：姨妈结束后连喝5天 注意：舌苔黄腻、易长痘的姐妹要慎用
-
秋冬暖宫泡脚方 配方：艾叶15g+生姜5片+红花3g+花椒10粒 方法：煮开后闷10分钟，水温40度左右泡15分钟 效果：坚持一周，你会发现睡觉不再蜷成虾米
-
办公室养生茶 气虚党：黄芪5片+枸杞10粒+红枣3颗 肝火旺：菊花3朵+决明子5g+甘草2片 压力大：玫瑰花5朵+陈皮1块+麦冬3颗
【这些坑千万别踩！】 × 盲目跟风喝中药奶茶（很多含大量糖分） × 把阿胶当零食吃（脾胃虚的根本吸收不了） × 月经期乱喝活血药（当心血量崩潰） × 长期喝凉茶祛火（可能越喝越寒）
最后说句大实话：再好的中药也不如早睡早起！我认识的中医都说，晚上11点前睡觉胜过吃人参，姐妹们与其花大价钱买保健品，不如从今天开始，把保温杯换成养生壶，每周给自己炖两次滋补汤，养生不是吃仙丹，而是细水
