最近总听朋友说"吃饱了撑着难受，不吃又饿得慌"，这种上顿没消化下顿不敢吃的尴尬，我太懂了！现代人十胃九病，不是胃酸过多就是胀气打嗝，其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，今天给大家扒一扒能让胃"吃饱不胀、空腹不慌"的中药宝藏。
【你的胃在发求救信号吗？】 很多小伙伴以为偶尔胃胀是小毛病，其实这是身体在拉警报！吃完米饭像揣了个石头，喝口水都咕噜响，半夜反酸烧心......这些都是胃动力不足的表现，西医开把药片治标不治本，不如试试中药温和调养。
【消食化积界的扛把子——山楂】 说起促消化，红彤彤的山楂必须C位出道！这枚长相喜庆的果子可是隐藏的消食高手，尤其对付肉类积食最在行，记得小时候吃多了红烧肉，奶奶总会煮碗山楂水，酸酸甜甜特别开胃，现代研究说它含脂肪酶能分解油腻，不过胃酸过多的朋友可别贪嘴，每天3-5片泡水最合适。
【千年养胃王炸组合——陈皮+麦芽】 广东人煲汤必放的陈皮可不是摆设，这晒干的橘子皮能理气健脾，炖肉时加两块瞬间解腻，搭配发芽的小麦粒更是绝配，炒麦芽专治米面食积，过年吃撑了煮杯麦芽茶，胃里就像装了台推土机，注意哦，哺乳期妈妈要避开麦芽，它的回奶功力也是一流。
【藏在厨房的调养神器——鸡内金】 千万别把鸡胗里的黄膜当垃圾！这个被外婆称为"黄金甲"的东西，其实是鸡的天然胃药，我家常年存着晒干的鸡内金粉，小孩子积食就拌在粥里，大人腹胀冲杯温水送服，不过现在禽流感多，一定要买正规烘干的成品，别拿自家鸡肫DIY。
【贵族养生必备——砂仁】 闻过砂仁的人都知道它有多"上头"，这带着劲辣凉意的小种子却是暖胃高手，湿气重的南方人煮汤必放，特别是吃海鲜大餐后，来点砂仁能化解寒气，孕妇更适合用它炖鲫鱼汤，既能缓解孕吐又能安胎，堪称中药材里的多面手。
【失传的民间秘方——莱菔子】 白萝卜籽才是被遗忘的消食王者！老一辈总说"饭前嚼把萝卜籽，胜过药店买钙片"，现在知道为什么冬至要吃萝卜炖牛腩了吧？这搭配天生一对，不过莱菔子性烈，容易上火的朋友可以炒熟了磨粉，每天早晚用温水冲半勺。
【日常护胃小窍门】 光吃药可不够，养成这3个习惯才能真养胃：
- 吃饭七分饱,给胃留足消化空间
- 饭后百步走,但别马上剧烈运动
- 睡前3小时禁食,让胃好好休息
现在每次家庭聚餐,我妈都会提前准备山楂麦芽饮，上次公司团建吃自助餐，我偷偷带了瓶陈皮普洱茶，结果成了全场最淡定的干饭人！记住这些中药都不是速效救心丸，坚持调理一个月，你会发现吃火锅终于敢涮毛肚了！
