俗话说"一夏无病三分虚"，刚过完暑热肆虐的夏天，秋天就像个急性子的管家，带着凉风和干燥匆匆赶来，这时候很多人开始咳嗽、嗓子疼、皮肤起皮，其实都是秋燥在作怪，今天咱们不聊那些复杂的养生理论，直接上干货——5种最适合秋季用的中药,让你从内到外滋润整个秋天！
【第一味：百合——润肺界的温柔刀】 走在药房里总能看到白胖的干百合，这可是对付秋燥的利器，老中医常说"燥邪伤肺"，而百合就是专门给肺脏做SPA的，记得上个月邻居王阿姨总咳个不停，用百合炖雪梨吃了三天就见效，最方便的是拿它煮粥，早上抓一把泡发，和大米一起熬，出锅前撒点枸杞,香得能唤醒整条街的嗅觉神经。
【第二味：麦冬——专治慢性子上火】 有些火气不是夏天才有，秋天嘴巴起皮、手心发热、半夜口渴，这些都是阴虚火旺的表现，这时候就得请出麦冬这位"灭火队长"，别怕它名字带"冬"，却是实打实的秋季必备，办公室一族最适合用麦冬泡水，抓5颗丢进保温杯，看着晶莹的茶汤慢慢变黄，喝一口从喉咙甜到胃里,比奶茶健康多了。
【第三味：玉竹——藏在地底的补水面膜】 知道为什么化妆品总爱标榜"含植物精华"吗？因为老祖宗早就发现有些药材比化学产品管用，玉竹就是个活例子，这味长得像生姜的药材，滋阴效果堪比敷了十片面膜，上周试了玉竹排骨汤，把30克玉竹和胡萝卜玉米一起炖，肉还没吃完汤已经见底了，偷偷告诉你们，加点冰糖煮水当饮料,比奶茶店的秋冬限定还勾人。
【第四味：杏仁——会呼吸的养生高手】 别看到"杏仁"就想到毒药，这里说的是甜杏仁，它可是自带空气净化器功能的中药，尤其适合雾霾天多的秋季，每天吃10颗当零食，或者磨成粉拌酸奶，既能润肠通便又能止咳平喘，我们办公室现在流行"杏仁打卡"，工位上摆个小罐子，累了就来两颗,比吃薄荷糖健康百倍。
【第五味：山药——脾胃的秋衣秋裤】 说到健脾养胃，山药要是称第二就没敢称第一的，特别是铁棍山药，煮粥炖汤都能把秋燥带来的脾胃虚弱收拾服帖，最近迷上了蓝莓山药泥，蒸熟的山药压成泥，淋上酸奶铺蓝莓，小朋友抢着吃不说，连着吃一周感觉消化都好了，不过要记住，山药皮容易过敏,削皮时戴手套最安全。
光知道吃什么还不够，关键要会搭配，给大家分享两个私藏配方：①百合麦冬茶（百合5克+麦冬5克+陈皮3克），特别适合教师、主播这些用嗓过度的职业；②玉竹沙参煲鸡（玉竹15克+北沙参10克+半只鸡）,周末花半小时就能搞定全家的养生餐。
最后唠叨一句，再好的中药也不是大补丸，有人听说润燥好，恨不得把百合当饭吃，结果拉肚子跑急诊——这就是典型的用力过猛，记住所有药材用量控制在10-15克，特殊体质最好咨询医生，毕竟咱们追求的是细水长流的养生，可不是急功
