最近总听朋友说"感觉自己像只鼓胀的气球"，吃饭后胀得直不起腰，生气后胸闷半天缓不过劲，其实这些都是中医说的"气滞"在作怪，今天就给大家扒一扒那些能让身体"放放气"的中药，都是药店里能买到的家常药材,学会这几招保准你浑身轻松！
陈皮——厨房里的顺气高手 晒干的橘子皮摇身一变成了家家户户必备的陈皮，别小看这黑褐色的干皮，它可是理气界的老前辈，记得小时候吃多了积食，奶奶总会泡杯陈皮水，酸酸甜甜的特别开胃，现在才知道，这宝贝不仅能对付饭后腹胀，对咳嗽痰多也有效，平时炖肉时扔几片，既能去腥还能预防胀气,可谓一箭双雕。
玫瑰花——女生专属的顺气花 都说气得胸疼的时候，抓一把玫瑰花瓣泡茶最灵验，这可不是浪漫的噱头，玫瑰花疏肝理气的效果连药典都有记载，办公室久坐的姐妹们，不妨在保温杯里养几朵，看着花朵慢慢舒展，心情都会跟着变好，不过要注意，经期量多的姑娘要少喝,免得活血太过。
砂仁——脾胃虚弱者的救星 有些朋友明明没吃多少就胀得难受，多半是脾虚导致的气滞，这时候就得请出砂仁这位"温柔管家"了，它能在温补脾胃的同时缓缓通气，特别适合煮汤时放5-8颗，我记得邻居张阿姨常年备着砂仁粉，说是早上空腹吃一勺，连着打嗝放屁几次,整个人都松快了。
莱菔子——萝卜籽的神奇变身 过年腌萝卜时剩下的籽可别丢，晒干炒黄就是现成的消食顺气药，上次同事聚餐吃撑了，我给她冲了勺莱菔子粉，不到半小时就听见她肚子咕噜噜"放气"的声音，不过这药性偏猛，体弱的老人小孩要慎用,最好搭配点生姜缓和药性。
香附——妇科圣手的理气绝活 说到香附真是宝藏，特别是爱生气导致月经不调的姐妹，这味药能像梳子一样把郁结的气疏通开，配上当归泡脚效果翻倍，我妈以前总痛经，老中医开的方子里就有香附,现在她每月都提前泡好香附红糖水备用。
枳壳——古书里的破气将军 要是碰上顽固的气滞，就得搬出枳壳这员猛将，它能把堵在胸腹的闷气强力冲破，就像给身体开了扇窗户，不过这药太猛，中气不足的人用了反而耗气，得像熬中药那样严格遵医嘱,千万别自己乱试。
日常顺气小妙招
- 按揉支沟穴：手腕横纹上3寸的位置，每天按5分钟比吃药还管用
- 白萝卜炖排骨：加几片生姜，边吃边排气
- 薄荷茶配山楂：新鲜薄荷叶+炒山楂，酸甜口感超解腻
- 脚底贴姜片：睡前贴涌泉穴，第二天放屁超顺畅（别笑,真有用）
最后唠叨一句，虽然这些中药都挺温和，但长期气滞不是小事，要是吃了两周还没改善，千万别硬扛，赶紧找中医师把脉调理，毕竟咱们的目标是让身体自在呼吸,而不是变成"
