各位夜猫子们注意了！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影？刷手机越刷越精神，第二天顶着黑眼圈后悔莫及？别急着吃褪黑素，今天给你们扒一扒老中医私藏的"安心养神"法宝，都是实打实能让身体放松下来的天然药材，坚持喝两周,你会发现躺在床上就像被云朵接住般踏实~
先搞懂"安心养神"是啥概念
现在年轻人失眠不是单纯的睡不着，而是整个心神都处于紧绷状态，白天被工作追着跑，晚上焦虑明天的deadline，就算躺下了大脑还在高速运转，这时候光靠数羊可不够，得从内而外给身心做SPA，中医说的"安心养神"，就是通过调理肝气、滋养心阴、疏通郁结,让躁动的魂魄乖乖回家。
举个栗子：同事小王连续加班一个月，每天靠咖啡续命，后来心慌气短到中医科，老大夫给他开了七天的酸枣仁汤，喝完当晚就睡足8小时，起来像换了个人，所以说选对药材，真的能尝到"沾枕头就着"的快乐。
5款居家必备安心神药
酸枣仁——失眠克星的真面目 别以为它只是野果子，这可是《本草纲目》里明文记载的"东方睡果"，晒干的酸枣仁含有特殊生物碱，能调节神经递质分泌，建议睡前两小时煮水喝，加点蜂蜜调味，比数一千只羊管用多了，注意一定要捣碎再煮,整颗下锅效果减半！
百合花——焦虑情绪的灭火器 办公室常备的百合花茶可不是摆设，新鲜的百合烘干后，所含的秋水仙碱能平复烦躁心火，特别是更年期姐妹，每天用3-5瓣泡茶，既能缓解潮热盗汗，又能把乱窜的虚火拽回丹田，记住要选兰州甜百合,硫磺熏过的千万别碰。
茯神——健脾安神的隐形高手 很多人分不清茯苓和茯神，其实带松根的茯苓切片才是茯神，它能一边铲除体内湿气，一边修补脾胃运化功能，特别适合吃完夜宵就失眠的"胃不和则卧不安"体质，煮粥时丢几片，比吃安眠药温和百倍,早上起来舌头都不腻。
桂圆红枣茶——气血双补的温柔乡 女生经期前后总感觉心脏突突跳？这是血虚在作怪，桂圆肉+去核红枣+枸杞，小火焖煮15分钟，汤汁浓稠得像蜜糖，下班回家喝上一碗，手脚冰凉的问题解决了，半夜惊醒的次数也少了，注意糖尿病人要少喝,桂圆糖分可不低。
合欢花——解郁安神的情绪调节剂 工作压力大到胸闷？电脑旁摆个合欢花茶杯准没错，这种开粉色小花的豆科植物，自带天然镇静因子，能疏解肝气郁结，取10克沸水冲泡，看着花朵在水中舒展，闻着清雅香气,还没喝就已经卸下半身疲惫。
这样搭配效果翻倍
单方虽好，组合起来更是王炸,分享几个懒人配方：
- 熬夜急救包：酸枣仁15g+百合10g+茯苓10g，破壁机打粉装胶囊，应酬前吞几粒防宿醉
- 姨妈期特饮：桂圆8颗+玫瑰花5朵+生姜3片，痛经女孩的救命稻草
- 考试减压茶：合欢花6g+绿茶3g，提神醒脑又不心慌手抖
避开这些坑才能见效
- 别当饭吃：再好的中药连续喝三个月都可能伤阴，建议每周喝3-4天歇两天
- 体质要对号：舌苔黄腻的湿热体质慎用滋补类，可以先喝三天薏米水祛湿
- 拒绝边补边造：喝着安神茶熬夜追剧，神仙药材也救不了你
- 西药不能停：严重失眠患者请遵医嘱，这些只能作为辅助调理
最近我自己也在试酸枣仁膏方，每晚挖一勺兑温水，确实不再半夜两点突然清醒看天花板，评论区蹲作业的小伙伴记得轻点喷，毕竟每个人体质不同，你们有没有试过哪些特别有效的助眠偏方？快来交流避雷！
