最近总听街坊们念叨"身体要排毒""熬夜伤肝""嗓子又哑了"，其实老祖宗留下的药箱里早有答案，今天就带大家认识三味"L"开头的中药界大明星，它们既能当食材又能入药，关键还特别接地气！
【灵芝：仙草界的百搭选手】 说起灵芝，很多人第一反应是电视剧里神仙吃的"长生不老药"，其实这朵自带贵气的真菌，早就飞入寻常百姓家，前阵子我咳嗽半个月不好，老中医就开了个"灵芝孢子粉蒸蛋"的方子，每天早晚吃半个，没想到三天就见效。
这味"草药届爱马仕"最擅长补气安神，办公室久坐党用它泡水喝，能缓解腰酸背痛；家里长辈失眠，拿灵芝切片煮粥，比安眠药靠谱得多，现在药店里的灵芝孢子粉动辄几百块，其实直接买整朵灵芝更划算——炖鸡汤时放两片，全家都能沾光。
【罗汉果：嗓子冒烟的救星】 上次K歌把嗓子唱哑，朋友塞给我个黑褐色的"小炮弹"，说是桂林特产，掰碎泡水那叫一个甜，关键是甜得健康！这罗汉果简直就是为现代人量身定制的润喉糖，教师、主播、抽烟人士的抽屉里真该常备。
别看它长得丑,止咳化痰是一把好手，我试过把罗汉果掰碎加冰糖腌成酱，喉咙痛时舀一勺冲水，比含片管用多了，不过要提醒一句：这货太甜，糖尿病人可得悠着点，每次用四分之一个就够了。
【龙眼肉：补血界的隐藏高手】 都说"吃哪补哪"，可龙眼肉补的是心血，记得小时候体弱多病，奶奶总用龙眼干煮粥，那甜味里带着丝丝暖意，现在才知道，这红彤彤的小东西富含铁元素，特别适合熬夜党和生理期女性。
最近发现个新吃法：龙眼+红枣+生姜煮水，堪称"暖宫三剑客"，有次痛经试试，居然半小时就缓解了，不过要注意，这组合偏温补，上火体质的朋友记得搭配菊花枸杞平衡一下。
这三味"L"系中药最妙的地方，就是既能单打独斗又能组团作战，比如秋冬季节，用灵芝打底，加几颗罗汉果甜润，再撒把龙眼肉增色，炖出来的养生汤全家抢着喝，不过要记住：再好的补品也要适量，就像吃人参不能吃萝卜同理，喝灵芝茶就别配浓茶咖啡了。
现在药店都有现成的中药饮片,价格比保健品亲民多了，下次身体亮红灯时，不妨试试这些老祖宗的智慧，说不定比吃药片管用还不伤身，毕竟养生这事，向来是三分治七分养，您说是不是这个理
