最近总听朋友说早上起来眼皮肿、腿沉得像灌铅，去医院检查又查不出毛病，其实啊，这八成是体内湿气太重在作怪！咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少天然"排水工"，不用打针吃药，几味便宜药材就能让身体恢复清爽，今天就给大家扒一扒那些藏在厨房和药房里的利尿高手,看完记得转发给正被水肿困扰的亲友！
【茯苓：健脾祛湿的千年明星】 要说中药界的利尿扛把子，茯苓认第二没人敢认第一，这个像白馒头一样的药材，可是从《神农本草经》开始就稳坐C位，它最厉害的地方在于，不像西药利尿剂那样强行抽水，而是像勤劳的小管家，一边帮你疏通膀胱河道，一边加固脾脏这个"水泵"。
去年邻居王阿姨天天顶着核桃眼，我给她支招用茯苓煮粥，结果两周不到，她逢人就夸："这白家伙真神！现在上厕所痛快多了，连带着胃口都好了。"其实原理很简单，茯苓含有的茯苓多糖就像个智能扫地机器人,专门清扫身体角落里的积水。
【玉米须：被扔掉的黄金利尿茶】 每次煮玉米总要把须须扯掉？那你可亏大了！这不起眼的金丝线可是隐藏的消肿神器，上礼拜菜市场阿婆教我个妙招：买糯玉米时带两撮须，洗净晒干存玻璃罐，随喝随取，3克玉米须加500ml热水焖泡，喝着清甜沁香,尿量蹭蹭往上涨。
特别要说的是，这玩意儿对孕妇水肿特别友好，表姐怀孕后期脚肿得鞋都穿不进，每天拿玉米须煮水当茶喝，硬是没出现医生担心的水肿并发症，不过要记住，新鲜玉米须得开水焯过再晒,不然容易发霉变质。
【冬瓜皮：消暑利尿的厨房法宝】 夏天吃冬瓜别急着削皮！这层青霜似的外皮才是精华所在，中医说它专治"湿热型水肿"，就像给身体装了个微型空调，上个月装修房子累出肾炎，老师傅教我用冬瓜皮煮鲫鱼汤，连喝三天,小便通畅得跟开了闸似的。
重点来了：冬瓜皮要选带绒毛的，用盐搓洗表面蜡质，搭配赤小豆熬水，下午茶时间喝上两大杯，当晚准保跑三趟厕所，但体寒的朋友悠着点，最好搭两片生姜中和寒性,别学我当初喝猛了闹肚子。
【薏苡仁：祛湿界的实力派网红】 别看薏米现在成了奶茶配料，人家正经身份可是药典收录的利水圣品，炒过的薏仁像海绵一样吸收湿气，生的则像高压水枪冲刷膀胱，办公室小刘长期久坐腿肿，我让他每天抓一把炒薏仁泡保温杯,半个月后裤管都松快了。
这里必须敲黑板：虚寒体质要远离生薏米！有个姑娘宫寒还猛喝薏米水，结果痛经加重，正确姿势是炒黄后再煮，或者搭配红枣枸杞，既能利尿又不伤阳气,特别适合南方回南天除湿。
【泽泻：中药铺里的扫水专家】 这味长得像莲子的药材，堪称五脏六腑的"下水道清洁工"，老中医常拿它配鲤鱼汤，专治顽固性水肿，记得有次采访中医院院长，他办公桌上常年摆着泽泻茶，说是工作压力大喝点,既防前列腺问题又能提神醒脑。
不过泽泻性子烈，不能长期单喝，聪明的做法是抓10克泽泻加3片姜，煮沸后代茶饮，喝两天停一天，特别是吃完火锅烧烤后，来一杯能快速冲走身体里的盐分,第二天上秤绝对轻两斤！
这些天然利尿药虽然温和，但可不是万金油，像肾功能不全、心脏病水肿这些情况，该看医生还得去，日常保健的话，建议抓住三个黄金时段：早晨空腹排宿便水肿，午后消暑顺带利水,睡前两小时忌喝避免起夜。
最后教大家个自测方法：按压小腿骨处，凹陷恢复慢就是有湿气，这时候不妨试试文中的食疗方，既饱口福又养生，毕竟老祖宗说的"药食同源"不是白讲的，关键要会搭配着吃，下回再去中药店，别忘了带上这份清单，让老板给你配齐这五大"排水利器
