一转眼又到秋高气爽的季节，但不少朋友发现身体开始"亮红灯"：喉咙干痒像火烧、嘴唇起皮总脱屑、半夜咳嗽睡不好......其实这些都是"秋燥"在作怪！作为中医粉兼成分党，今天给大家整理了5种最适合秋天吃的中药，全是药食同源的宝藏,跟着吃准没错！
【为啥秋天特别需要中药调理？】 老祖宗说"春夏养阳，秋冬养阴"真不是忽悠！秋天对应的五行为金，主肺经，这时候空气湿度低得像烘干机，人体津液消耗快，稍不注意就容易出现皮肤干裂、便秘口臭、鼻血频发等问题，与其疯狂敷面膜喝凉茶,不如试试这些千年验证的润燥妙方。
▶ TOP1 百合：润肺界的扛把子 别以为只有情人节才用得上百合！这个白白胖胖的小家伙可是《神农本草经》认证的"养阴润燥高手"，每天抓10克干百合（鲜百合加倍）煮粥，连续吃两周，你会发现早上起床喉咙不再黏糊糊，空调房里待久也不头晕了，偷偷告诉各位，加蜂蜜蒸百合当下午茶,比奶茶店的芋泥波波健康100倍！
▶ TOP2 麦冬：专治各种不服燥 办公室久坐族的救星来了！这种长得像草根的东西，泡水喝能解决90%的秋燥问题，建议用3-5颗麦冬+3颗枸杞+1片陈皮，开水焖泡当茶饮，特别适合长期对着电脑、说话多的人群，坚持喝一周，口腔溃疡发作频率直接减半,注意舌苔厚腻的痰湿体质要少喝哦~
▶ TOP3 玉竹：给身体做深度补水 都说女人是水做的，但到了秋天都变成"沙漠皮"，玉竹这味中药就像天然保湿精华，20克玉竹炖鸡或排骨，连汤带肉吃光光，皮肤立马变得水当当，怕麻烦的懒人可以直接用玉竹粉冲饮，某宝搜"罐装玉竹粉"就有现成产品,加点牛奶红糖就是秋季限定热饮。
▶ TOP4 石斛：熬夜党的续命仙草 经常加班到凌晨的朋友注意了！铁皮石斛被称为"滋阴圣品"，对改善眼干疲劳、五心烦热特别有效，取5克石斛剪成小段，搭配西洋参片煮水，代替咖啡续命更健康，不过新鲜石斛保存要放冰箱，嫌麻烦买石斛枫斗（加工品）更方便携带。
▶ TOP5 黄芪：虚人进补必备打底 很多小伙伴问："我明明多喝水还是手脚冰凉怎么办？"这时候该请出黄芪这位暖男了！15克黄芪+红枣5颗煮水，喝完整个人从脚底暖到头顶，特别是体虚容易感冒、吹风就头疼的朋友，现在开始喝能为冬天打基础，记住要选内蒙古产的正北芪,切片后容易煎出效果。
【黄金搭配公式】 • 干咳无痰：百合+银耳+枇杷花 • 口干舌燥：麦冬+乌梅+甘草 • 皮肤瘙痒：玉竹+当归+白芍 • 眼睛干涩：石斛+菊花+决明子 • 气虚怕冷：黄芪+党参+桂圆
划重点！！！ 1️⃣ 所有药材建议去正规药房购买，别在旅游区买所谓"野生药材" 2️⃣ 孕妇、哺乳期及慢性病患者食用前咨询中医师 3️⃣ 出现明显腹泻/过敏立即停用 4️⃣ 食疗需坚持至少两周，三天打鱼无效
最后分享个私藏吃法：把百合、麦冬、玉竹按2:1:1比例混合，每天抓一把煮水代茶，喝完连药材一起吃下去，坚持一个月，你会回来谢我！这个秋天别再只靠秋裤续命啦，聪明
