最近总听朋友说"上厕所尴尬"，不是便秘就是拉稀，尤其大便不成形的情况特别折磨人，其实咱们老祖宗早就对这种毛病有办法,今天就聊聊怎么用中药调理这个难言之隐。
先搞懂为啥会这样 很多兄弟姐们觉得拉肚子就是吃坏东西，其实没那么简单，中医看这毛病主要跟"脾虚湿盛"有关，就像衣服晾不干总是潮乎乎的，有人是天生脾胃弱，有的是熬夜喝酒伤着了，还有的是压力大导致的，我邻居王叔就是个典型，工地干活常喝凉啤酒，常年大便稀溏,后来用中药方子才调过来。
五味中药当家花旦
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炒白术：这玩意儿堪称健脾届的扛把子，药店三块钱能抓一大包，拿它煮水喝，就像给肠胃穿了件防弹衣，特别适合吃完就拉的人，记得要买炒过的，生白术是治便秘的,别搞混了。
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茯苓块：超市买的茯苓饼知道吧？原型就是这白白的小家伙，它能把身体里的水湿吸走，就像厨房纸擦水似的，我同事天天泡茶喝,半个月裤子都不那么容易脏了。
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山药片：菜市场的铁棍山药切片晒干就行，药食同源的典型，煮粥时候丢几片，既能补脾又能固肠,比吃保健品实在多了。
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莲子肉：去芯的莲子煮汤最养人，特别是半夜拉肚子那种，我妈以前总给我做冰糖莲子羹，说是"兜住肚子里的气"。
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芡实米：长得像小珍珠，煮起来糯叽叽的，这东西能把肠道漏缝给补上,适合那种放屁带屎水的尴尬情况。
懒人必备食疗方 要是嫌煎药麻烦，这几个吃法特省心： ① 四神汤：茯苓、芡实、莲子、山药各20克，炖排骨汤喝，连喝三天就能见效 ② 姜丝小米粥：熬粥时加三片生姜，早上喝暖胃又止泻 ③ 焦米茶：锅巴炒黑泡水喝，对付急性腹泻特别好使
生活细节要注意 光吃药可不够，这些坑千万别踩： × 早起空腹喝凉水 × 睡觉露肚皮吹空调 × 水果当饭吃（尤其西瓜梨子） × 久坐不动闷出湿气 建议每天揉腹五分钟，从右下往左上推，就像给肠道做按摩，泡脚时候加点艾叶,祛湿效果翻倍。
特殊人群咋整
- 上班族：备点参苓白术丸，加班累了嚼几粒
- 产妇妈妈：多吃酒酿蛋花汤，温补不上火
- 老年体虚：用黄芪煮粥，配上红枣枸杞
最后唠叨一句，要是拉得像水一样喷出来，肚子绞着疼，可得赶紧去医院，平时调理就像存钱，断断续续不如坚持三个月，慢慢把肠胃养娇气了，自然就会成型了，记住老话："病来如山倒,病去如抽丝"
