"医生，我这老寒腿一到下雨天就疼得不行！"隔壁王婶揉着膝盖直叹气，在中医调理室里，类似这样的对话每天都在发生，其实对付风湿骨痛，咱们老祖宗早就留下了不少宝贝药材，今天就带大家认识10位"祛湿止痛高手",都是实打实在民间用了几百年的好东西。
【第一层】老祖宗留下的祛风湿宝藏 要说祛风湿的明星药材，羌活必须排前三名，这个带着特殊药香的药材，就像身体里的"除湿机"，尤其擅长对付上半身的风湿疼痛，记得去年梅雨季，邻居张叔肩周炎发作，老中医开了羌活配桂枝的方子，煎药蒸汽熏蒸患处,不过三天就见效了。
跟羌活常搭档出场的还有独活，这俩兄弟一个管上半身，一个治下半身，独活特别适合泡酒，我们村头刘大爷的秘方就是独活50克+枸杞100克+高粱酒2斤，泡足一个月后每天喝一小盅,现在爬楼梯都不打软腿了。
威灵仙可是个有意思的药材，它细长的根茎像铁丝一样坚韧，对付关节僵硬最拿手，我妈颈椎不好时，总用威灵仙30克煮水热敷，热气透过毛孔往骨子里钻的感觉特别舒服，不过这味药有点猛,脾胃虚的人要慎用。
【第二层】厨房里的祛湿妙招 说到既能当菜又能治病的，桑寄生必须拥有姓名，广东人爱煲的"去湿四神汤"里就有它，配上杜仲、牛膝炖猪腰子，连吃半个月，腰酸背痛能好大半，记得要选红褐色的寄生,叶片完整的那种药效最好。
五加皮分南五加和北五加，祛风湿的是南五加，我家常年备着五加皮醪糟，做法简单：五加皮50克泡白酒一周，滤出药酒后加糯米发酵，冬天喝上一小碗，从脚底板开始发热,整个人都暖洋洋的。
防风这名字取得太贴切，简直就是身体的"挡风玻璃"，有次淋雨后头疼欲裂，老中医开了个经典方：防风10克+白芷10克煮鸡蛋，趁热吃蛋喝汤，发汗效果比感冒药还灵,关键是没有西药那种嗜睡的副作用。
【第三层】搭配禁忌要记牢 川芎这味"血中气药"，特别适合女性风湿患者，但要注意不能和山茱萸同用，上个月诊所就有个大姐乱配药导致头晕恶心，一般川芎活血茶（川芎3克+红花2克）饭后喝最安全,经期千万别碰。
桂枝温经通络的效果一流，但阴虚火旺的人要绕道走，有次给上火的小年轻开桂枝汤，结果他半夜流鼻血——这就是典型的用错人群，判断方法很简单：手脚冰凉适合用,五心烦热要远离。
雷公藤是位"狠角色"，外敷效果最佳，我们镇医院常用新鲜雷公藤叶捣碎敷关节，半小时就能缓解肿胀，但千万别内服！前几年有位大叔自己泡酒喝，结果中毒送医,这教训可太深刻了。
【终极养护秘诀】 光吃药还不够，生活习惯才是根本，建议每天用艾叶+生姜煮水泡脚，水位没过三阴交穴位，泡到额头微微冒汗，饮食记住"三不吃"：冰镇饮料、海鲜刺身、隔夜饭菜，可以多吃点山药排骨、红枣枸杞粥这些温补食物。
最后教大家个简单的自测法：早上起床手指关节僵硬，搓热手掌贴在膝盖上，如果3分钟还捂不热，说明寒气太重该调理了，记住这些祛风湿的中药智慧，配合适当锻炼，保管让你告别"天气预报式
