最近总感觉身体沉重、困乏无力？早上起床舌头上像裹了层苔藓？这可能是湿气在作怪！别急着吃西药，老祖宗留下的祛湿智慧可厉害着呢，今天给大家整理了5个超实用的化湿中药方子，都是三甲医院中医科常开的搭配，看完记得收藏！
经典祛湿方：四神汤 这可是岭南地区家家户户都知道的祛湿神器！茯苓10克、山药10克、莲子10克、芡实10克，四味食材各抓一把煮成汤，特别适合长期久坐、爱吃冷饮的朋友，我同事连续喝两周，原本鼓胀的小腹明显下去了，她说现在穿牛仔裤都松了一圈。
水肿克星：冬瓜荷叶茶 嫌煎药麻烦的懒人福音来了！冬瓜皮30克（记住要用晒干的）、鲜荷叶半张，加两碗水煮15分钟，特别适合夏天四肢浮肿、脸上冒油的人，我妈以前到下午就脚肿，现在每天带着保温杯当水喝，连喝了一个月，现在能穿着高跟鞋逛商场了。
寒湿体质救星：姜枣祛湿茶 怕冷、手脚冰凉、大便不成形的朋友看过来！生姜3片、大枣5颗、陈皮5克，煮水代茶饮，我们小区王阿姨坚持喝了三个月，现在上楼不喘了，脸色也红润了，注意阴虚火旺的人少喝，不然容易上火。
湿热体质必备：赤小豆薏米粥 别傻傻分不清红豆和赤小豆！真正祛湿的是细长的赤小豆，配上炒过的薏米30克，再加点茯苓丁，电饭锅预约煮粥模式，我表弟满脸痘痘喝了两个月，现在皮肤光滑得像剥壳鸡蛋，他说终于敢抬头照镜子了。
万能外敷包：艾叶花椒浴 全身酸痛、关节不舒服的时候最管用！艾叶50克、花椒30克、生姜10片，煮开后兑温水泡脚，我们公司会计姐姐坐月子落下腰痛毛病，坚持每周泡三次，现在能弯腰抱娃半小时不带喘的，记得泡完要擦干，千万别吹风。
这些方子虽然好,但也要讲究禁忌，孕妇和经期女性要避开活血化瘀的配方，脾胃特别虚的人喝汤时最好加点红糖，最重要的是别三天打鱼两天晒网，至少坚持喝一个月才能看到效果，平时少吃冰淇淋、少熬夜，配合适当运动，祛湿效果翻倍！
大家有没有试过其他有效的祛湿方法？欢迎在评论区分享你的独家秘方！觉得有用的话点个关注，下期教你怎么通过穴位按摩赶走湿气~
