肝火旺眼干涩？这些中药帮你灭火又明目！

最近熬夜多了吗？总感觉眼睛里像进了沙子，又干又痒，看东西都模糊？照镜子发现眼白发黄，早上起床嘴角还冒痘？十有八九是肝火在作怪！老祖宗留下的中药调理法，灭肝火、养眼睛两不误,今天手把手教你用对方法。

肝火旺盛连累双眼中医讲究"肝开窍于目"，肝脏健康直接反映在眼睛上，现代人熬夜追剧、加班盯屏幕、爱吃烧烤火锅，这些行为都在给肝火添柴，肝火一烧，眼睛就像被架在火堆上烤——酸胀干涩、红血丝密布、视力模糊都会找上门，更糟糕的是，长期肝火旺还会损伤眼底脉络,引发黄斑病变等麻烦问题。

灭肝火明星中药TOP5

菊花：办公桌必备的"灭火器" 别小看这朵皱巴巴的小花，清肝明目的本事一流，尤其是杭白菊，泡水喝能疏散风热，对付熬夜后的双目赤红特别管用，每天抓8-10朵，开水冲泡闷5分钟，看着花瓣在杯中舒展,热气熏眼的瞬间最舒服。
枸杞：暗夜护眼小能手别以为枸杞只会煲汤，夜间看手机前嚼10粒新鲜枸杞，既能滋补肝肾又缓解眼疲劳，注意要买宁夏红枸杞，个头匀称带点甜,那些颜色过于鲜艳的可能染过色。
决明子：给肠道肝脏双重清洁这小小的硬壳籽既是中药又是食材，炒熟后泡水喝，不仅能清肝火，还能通便排毒，记得用砂锅小火翻炒至微微爆响，冷却后密封保存，每次取10克搭配蜂蜜,比奶茶店的饮品健康百倍。
夏枯草：专治暴脾气引发的上火压力大导致的突然眼压升高、头痛眩晕，夏枯草就是救星，抓一把煮水当茶饮，特别是更年期女性,既能降血压又能缓解潮热引起的眼部不适。
桑叶：天然的抗蓝光屏障每天面对电子屏超过8小时？霜桑叶30克煮水放凉，用纱布蘸着敷眼睛，比人工泪液更温和，搭配薄荷叶效果更佳,冷藏后使用能消退熬夜水肿。

黄金搭档食疗方光吃药片太枯燥，把这些药材变成美味才是王道： • 五花茶：菊花+金银花+槐花+木棉花各5克，煮沸后代茶饮，岭南地区祛湿清热必备 • 猪肝粥：鲜猪肝切片拌入决明子粉，加粳米熬粥，每周吃2次，明目补血双丰收 • 枸杞叶滚蛋汤：摘取嫩枸杞叶煮汤，打入荷包蛋，春季吃最能清肝胆余热

护眼小习惯胜过吃药