兄弟们有没有发现，现在生活节奏快得像打仗似的？白天搬砖996，晚上还得陪客户喝酒应酬，熬夜加班更是家常便饭，才三十出头的年纪，腰酸腿软、精神不济、头发一抓一大把，连夫妻生活都力不从心——这不就是典型的"肾虚"症状吗？
前两天跟医院退休的张大夫喝酒，他扒拉两口花生米突然来了一句："你们这代人啊，肾透支得比手机电量还快！"吓得我手里的酒杯差点摔了，不过张老倒是热心，掏出手机给我看了个压箱底的方子，主药正是被称为"肾黄金"的黄精。
要说这黄精可真是个宝贝，《本草纲目》里早有记载："黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润燥"，不像人参那么燥热，也不像鹿茸动辄上千元，这黄精二十来块就能买一大包，关键效果还特别稳当，我那常年跑长途的表哥，喝了三个月黄精茶,现在爬楼梯都不带喘粗气的。
今儿就跟大伙儿分享三个亲测有效的黄精补肾方子，都是张老根据几十年临床经验整理的，第一个方子最适合上班族，就三味药：黄精、枸杞、桑葚，黄精20克打底，枸杞15克明目养肝，桑葚10克滋阴补血，每天开水焖泡当茶饮，喝到第三周，明显感觉小便有力了,早上起床不再浑身发沉。
第二个方子适合经常应酬的老哥，准备黄精30克、山药20克、茯苓15克，这三味药煮水喝，山药健脾祛湿，茯苓利水渗湿，专门对付酒桌应酬导致的脾肾双虚，我同事王总连喝两个月，啤酒肚都小了一圈,他说现在签千万合同都不心慌了。
第三个是加强版的药膳方，周末有空可以炖着吃，黄精50克配当归15克、杜仲10克，再加半只乌鸡，当归活血补血，杜仲强筋壮骨，乌鸡本身就是滋补佳品，小火慢炖两小时，喝汤吃肉，连续吃两周，整个人像换了新电池似的，我丈母娘以前总念叨我走路虚浮，上个月吃了五顿这药膳,现在爬六楼都能一口气上去。
不过兄弟们可别急着照方抓药，张老反复叮嘱有几个注意事项：第一，黄精虽好但性质滋腻，脾胃虚弱的老铁要先从小剂量开始；第二，感冒发烧期间千万别碰这些补药；第三，高血压患者要咨询医生调整配方，去年我们小区有个哥们儿自行加大剂量，结果补过头流鼻血,闹了笑话。
最近我按张老的方子喝了一个月，最明显的变化是夜尿少了，以前起夜两三趟，现在能一觉到天亮，上周末带老婆孩子去郊游，背着十斤重的露营装备爬了半小时山，居然没觉得腰酸，昨天体检报告出来,肝肾功能指标都比去年好多了。
现在每次路过药店，我都会顺手抓两包九蒸九晒的黄精片，这年头咱们男人肩上担子重，但再忙也别亏了身子，毕竟全家老小都指望咱这副铁打的身体呢！记住这三个方子，关键时刻真能救命——当然前提是对症服用，实在拿不准就去找靠谱的中医师把把脉
