大家好啊,最近天气忽冷忽热，很多人是不是总觉得喉咙里有痰咳不出来？或者经常头晕头痛，浑身没力气？这些小毛病啊，八成和"风痰"有关！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛风化痰妙招，都是实打实的干货，建议收藏慢慢看~
啥叫"风痰"？你中招了吗？
很多小伙伴可能第一次听说"风痰"这个词，其实啊，这是中医的说法，简单来说就是外感风邪（比如吹风受凉）+体内痰湿重，两者勾结搞事情，典型症状就是：
- 早上起床嗓子眼黏糊糊的,总想清嗓子
- 头昏沉像戴了紧箍咒,尤其是吹风后加重
- 胸闷、胃口差，舌头苔白腻
- 咳嗽时带稀白痰,像泡泡一样
我邻居王阿姨就是这样,去年春天总说头晕，去医院查又没问题，后来老中医一看，舌苔厚白发白，脉象浮滑，典型的外风引动内痰，喝了半个月中药就好了，关键得对症调理！
祛风化痰四大金刚，家家厨房都有
别以为中药都得去药店买,我跟你说几个菜市场就能买到的宝贝：
陈皮——厨房里的化痰高手 晒干的橘子皮放一年就是陈皮，别看它丑，理气化痰一流！尤其适合痰多还腹胀的人，煮粥时候放两片，或者泡水喝，那股子清香能把痰湿都化开，记得选广东新会产的，年份越久越好。
紫苏叶——风寒感冒救星 这个大家应该熟悉，吃螃蟹配的叶子嘛！其实它散风解表超厉害，着凉后马上用开水冲泡，闷5分钟喝下去，后背微微发热，寒气跟着汗排出去，痰也就少了，我们办公室小刘每次感冒都用这招，百试百灵。
白萝卜——平民化痰王 老话常说"冬吃萝卜夏吃姜"，不是没道理的！特别是青皮萝卜，切段加蜂蜜腌一夜，润肺化痰效果杠杠的，我家娃咳嗽老不好，就这么吃了三天，痰明显少了，注意要连汁带水一起吃掉哦~
生姜+红糖——祛风散寒绝配 这个组合堪称经典！生姜切丝煮水，滚开后加红糖，趁着热气喝下去，从头发丝暖到脚底板，特别适合淋雨受凉后，既能驱寒又能防止痰湿生成，我妈每到换季就煮一大壶，全家当茶喝。
中成药里的隐藏高手，认准这几款
要是懒得自己配药材,这些经典中成药也能救急：
二陈丸
名字怪怪的，但效果真不赖！半夏、陈皮、茯苓三味主药，专门对付痰多咳嗽、胸闷恶心，饭前半小时用温水送服，连续吃别超过两周，毕竟药不能多吃。
川贝枇杷膏
这个大家都知道，但很多人不知道它能治风燥咳嗽，如果是干咳少痰+喉咙痒，早晚一勺，第二天就能缓解，不过糖尿病患者要慎用，含糖量有点高。
藿香正气水
别光当它只是防暑药！外感风寒+内伤湿滞的时候特别管用，比如吹空调后头晕恶心、肚子胀，用棉球蘸点擦在肚脐周围，比吃药还快，味道虽然冲，但效果真的绝！
食疗方子大放送，养生就要食补
光吃药总归伤身,这几个食疗方子记好了：
① 葱白生姜糯米粥
材料：半根葱白+5片生姜+半碗糯米
做法：糯米熬开花后加葱姜，再煮5分钟，睡前趁热喝，发汗又不伤阴，特别适合小孩老人受凉后的调理。
② 盐蒸橙子
橙子顶上切盖，撒少许盐，隔水蒸15分钟，趁热吃肉喝汁，酸甜可口还能止咳化痰，我们办公室小秘方，感冒初期吃两次准好。
③ 花椒艾叶泡脚汤
抓一把花椒+一小把艾叶，开水冲泡后兑温水泡脚，每周三次，坚持一个月，体内寒湿排得干干净净，注意泡完要擦干，千万别着凉。
避坑指南，这些事千万别做
最后唠叨几句注意事项：
- 别乱吃清热药！像黄连、金银花这些寒凉东西，越吃痰越难化
- 少吃水果牛奶！性寒生湿，痰多时候顶多喝加热的苹果水
- 枕头别太低！痰湿重的人容易头昏，稍垫高点反而舒服
- 忌熬夜！晚上11点前必须睡觉，否则伤胆生痰
说到底,祛风化痰就是个长期调养的过程，平时注意饮食清淡，适当运动出出汗，比吃什么药都强，要是症状反复不好，赶紧找靠谱中医号脉，别自己瞎
