最近总熬夜刷手机的朋友举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影？这时候有人给你推荐了酸枣仁，说是千年助眠秘方，但别急着下单，今天咱们就来扒一扒这味中药界的"褪黑素"到底藏着多少门道。
要说酸枣仁的来历,那可是正儿八经的"草根逆袭"，这小家伙其实是酸枣树的种子，秋天熟透时摘下来晒干，就成了中药铺里常见的棕红色小颗粒，别看它个头不大，早在《神农本草经》里就被列为上品药材，连乾隆皇帝养生秘方里都少不了它的身影。
现在人最关心的助眠效果,酸枣仁确实当仁不让，它不像西药安眠药那样让人昏睡，而是通过调节人体生物钟来改善睡眠，打个比方，就像给紊乱的钟表重新上油，而不是直接砸烂表盘，现代研究发现，酸枣仁里的皂苷成分能促进褪黑素分泌，特别适合那些凌晨两三点就醒的"早醒族"。
除了当睡前帮手,这味药材还是情绪调节高手，每天对着电脑手机脾气暴躁？试试用酸枣仁泡水喝，它能平复肝火，对焦虑引起的头痛、胸闷特别管用，有位程序员朋友跟我反馈，连续喝一周后，居然不再因为代码报错砸键盘了。
高血压患者更要记好这个知识点——酸枣仁含有的维生素C和矿物质，能帮着扩张血管，就像给紧绷的水管做个SPA，让血压慢慢降下来，不过要提醒的是，它不能替代降压药，但作为辅助调理绝对值得收藏。
女性朋友们注意了,这还是个隐藏的美容圣品，睡眠质量差导致的黑眼圈、皮肤暗沉，酸枣仁能从内而外帮你调理，熬粥时丢一把，坚持半个月，你会发现气色比打腮红还自然。
说到用法,可别以为只有煎汤喝那么简单，上班族可以用保温杯泡酸枣仁茶，学生党把粉末装胶囊随身带，宝妈们煮小米粥时加些进去，连挑食的孩子都察觉不到，不过要避开一种错误操作：千万别为了效果加倍剂量，每天10-15克足够，毕竟过犹不及。
最后说句实在话,再好的药材也不是万能灵药，经常失眠的朋友，不如把酸枣仁当成睡前仪式的一部分——泡杯茶，调暗灯光，让身体记住这种放松节奏，毕竟老祖宗留下的智慧，讲究的是个润
