最近天气闷得像蒸笼，不少朋友跟我吐槽"感觉自己快发霉了"，其实啊，这可能就是中医说的湿热体质在作怪，今天咱们不整那些虚头巴脑的理论，直接上干货——老辈人传下来的5个祛湿热方子,都是我走访多位老中医整理出来的实用经验。
先搞清楚啥是湿热体质 很多小伙伴分不清自己是湿热还是寒湿，其实很简单：早上起床看舌头，如果舌苔黄腻像抹了层油，上厕所发现大便黏马桶，再加上脸上爱出油长痘，八成就是湿热缠身了，这种体质最难受的就是浑身黏糊糊，像是裹着层湿棉被,还老觉得胸口憋着股火。
祖传祛湿热五虎将
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三仁汤（平民版祛湿王） 材料就三样：杏仁6克、白蔻仁3克、薏苡仁15克，别小看这几样便宜货，杏仁开肺气，蔻仁醒脾胃，薏苡仁负责把湿气往下引，特别适合那种胸闷头晕、胃口差的朋友，记得薏米要炒过再用,不然寒性太重。
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茵陈蒿汤（黄疸克星） 老祖宗对付湿热黄疸的绝招，现在用来治脂肪肝、口苦口臭特别灵，茵陈蒿30克、山栀子9克、生大黄3克，煮出来金黄透亮，喝两次就能感觉小便变清，嘴里那股臭味淡了，不过大黄泻力猛,便溏的人少放点。
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连朴饮（肠胃湿热救星） 吃火锅烧烤多导致的腹胀腹泻，这个方子最管用，黄连5克、厚朴6克、石菖蒲9克，再加点芦根，煮好当凉茶喝，既能消食导滞，又能清理肠道湿热，我每次吃撑了喝这个,第二天准能恢复战斗力。
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八正散（泌尿系统清洁工） 小便发黄刺痛、痔疮反复？试试这个千年古方，车前子、瞿麦各10克，扁蓄、滑石各15克，配上大黄和栀子，注意滑石要包煎，不然容易糊锅，这个方子利水渗湿超给力,但孕妇千万别碰。
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甘露消毒丹（皮肤湿疹克星） 身上起红疹子、瘙痒难耐的时候，这个方子能救命，滑石20克、黄芩10克、茵陈15克，加上藿香、白蔻仁这些芳香药，煮好后放温擦洗患处，止痒效果立竿见影，去年我湿疹发作,用这个洗三次就好了。
老中医私藏使用秘诀
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药材哪里买最靠谱？ 别图便宜去某宝，最好去同仁堂这类老字号，买的时候闻气味，霉味重的千万别要，薏仁选小粒的更祛湿,大颗的都是饲料用的。
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煮药时间有讲究 芳香类药材（像藿香、蔻仁）要后下，大火煮开再焖5分钟，矿物类（滑石、石膏）得先煎半小时，砂锅最佳，不锈钢锅也行,千万别用铁锅。
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搭配食疗事半功倍 湿热重的时候多吃冬瓜、苦瓜、马齿苋，早餐喝碗红豆茯苓粥，下午泡杯玉米须茶，记住少吃芒果、榴莲这些湿热水果,冰淇淋更是大忌。
真实案例分享 我邻居王叔是个出租车司机，常年久坐憋尿，湿热特别重，去年夏天突然腰痛发烧，医院查出肾结石，老中医给他开了金钱草版的八正散，每天灌两升，三天后尿出一堆小石头，整个人都松快了，现在他车上常备着玉米须茶,再也没犯过。
特别注意这些坑
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祛湿过度伤阳气 很多人拼命喝祛湿茶，结果喝到手脚冰凉，记住中病即止，喝一周停两天,给身体留缓冲期。
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辨证不准反伤身 有个姑娘满脸冒痘，自己瞎喝黄连水，结果越喝越怕冷，后来才知道她是上热下寒,得用肉桂引火归元。
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特殊人群要谨慎 孕妇、哺乳期妈妈、儿童用药需减量，特别是含大黄、滑石的方子,小孩用量要减半。
最后说句掏心窝的话：湿热就像家里的霉菌，光擦表面没用，得从生活习惯改起，坚持晒被子、勤通风、不熬夜，比喝再多中药都管用，实在严重的，赶紧找正经中医把脉，别自己瞎折腾，收藏这几个方子应急用，关键时刻能保
