最近总听隔壁王阿姨念叨脖子疼，一问才知道是颈椎骨质增生又犯了，这种毛病现在真不少见，低头族多了，中老年人更是高发群体，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的中药方子，到底怎么对付这个"骨头上长刺"的毛病。
先搞懂这个病到底是啥 颈椎骨质增生说白了就是脖子上长骨刺，医学上叫颈椎病增生型，就像机器零件用久了会磨损长茧子，咱们颈椎长期劳损，身体就会自动长出这些"骨茧子"来加固关节，但这些小骨刺要是压迫到神经血管，那酸爽劲儿真是谁疼谁知道——转头咔咔响、肩膀僵硬得像背块砖、手指发麻像过电,严重起来连碗都端不稳。
为啥说中药能治这个病？ 西医碰上骨刺通常建议止痛药或者手术，但中药讲究的是"标本兼治"，老中医常说"肝主筋肾主骨"，颈椎出问题多半跟肝肾亏虚、气血不通有关，就好比土地贫瘠了，树根肯定长不好，咱们的药方就是要给筋骨"施肥浇水"。
祖传药方大揭秘 这个方子是我祖父行医时常用的,主要五味药：
- 葛根30克（专门疏通颈项经络）
- 杜仲15克（补腰肾就像给骨头打地基）
- 威灵仙10克（祛风湿通经络的高手）
- 白芍15克（柔肝缓急止痛效果杠杠的）
- 骨碎补10克（听着名字就知道是接骨续筋的）
熬药有门道 把这些药材放进砂锅，加冷水没过药材两指宽，先用大火烧开，撇掉浮沫转小火慢炖40分钟，倒出来的药汤分成两份，早晚饭后半小时温服，注意千万别用铁锅,砂锅或陶瓷锅最合适。
真实病例分享 去年我表叔脖子疼得整宿睡不着，去医院拍片说是颈椎增生，按照这个方子连喝两周，配合每天热敷，现在不仅能正常打麻将，还能扛着浇花壶爬三楼，当然每个人体质不同，他属于典型的气滞血瘀型，如果是寒湿重的还得加附子、肉桂这些热性药。
日常养护比吃药更重要 药方再好也只是辅助,关键要改掉伤脖子的习惯：
- 看手机别低头，举高点跟眼睛平视
- 电脑屏幕调到鼻尖高度
- 睡觉枕头别太高，一拳半厚度最合适
- 每天做"米字操"活动颈椎（用下巴写米字）
特别提醒 这个方子虽然温和，但孕妇、高血压患者要慎用，如果喝了三天还没见效，或者出现拉肚子、上火的情况，赶紧停用去看医生，毕竟中药讲究辨证施治,具体剂量最好找中医师把把关。
预防妙招记心间 平时可以多吃些补肾强骨的食物：黑豆炖猪脊骨、核桃芝麻糊、枸杞泡水，每周游泳两次，特别是蛙泳对颈椎特别好，记住一句话：脖子保暖做得好,骨刺不来找你恼。
最后唠叨一句，现在年轻人整天低头刷手机，颈椎不出问题才怪，建议大家每半小时起来活动下，做个"仰头望天"的动作，给脖子松松绑，毕竟预防胜于治疗,咱们的脖子可经不起折腾啊！
