姐妹们有没有发现,同样吹空调吃冰棍，别人越熬越憔悴，有的人却像自带反光板？前两天和中医闺蜜喝下午茶，她甩出一句："傻丫头，三伏天才是女人调气血的黄金期啊！"原来那些看起来容光焕发的姐姐们，早就在偷偷煮养生汤了。
我表姐就是典型例子,去年这时候总抱怨累，脸色蜡黄，现在天天被同事追问是不是打了水光针，秘密全在她办公室那个小炖盅里——每天咕嘟咕嘟冒着香气的中药甜汤，她说这才是聪明女人的夏日续命神器，比奶茶健康，比保健品实在。
【第一趴：为啥夏天特别适合补气血】 老祖宗说的"冬病夏治"真不是忽悠，咱们女生每个月失血加上熬夜追剧，多少都有点血虚，夏天阳气最盛的时候，就像给身体开了扇窗，这时候进补吸收率能翻倍，特别是生完娃的宝妈，产后体虚的姐妹，抓住这三伏天，效果比吃半年阿胶糕都明显。
我同事小林就是活例子,去年三伏天坚持喝五红汤，今年体检血红蛋白终于达标，她说以前爬楼梯都喘，现在抱娃逛商场都不带歇的，不过她刚开始也踩过雷，学网红买现成的膏方，结果上火冒痘，后来才明白，得根据自己的体质来。
【第二趴：最适合夏日的4种神仙药材】
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百合：这不是你爸泡茶的那种！新鲜百合煮糖水，晒干的用来煲粥，燥热晚上翻来覆去睡不着的，连着吃三天，你会发现半夜不再盗汗，起床脸也不油了，记得选兰州百合，个头大还带天然甜味。
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莲子芯：别扔！虽然苦但是清心火一绝，我们办公室现在就流行拿它配绿茶，上午喝半杯，下午开会时爆痘的几率都少了，要是嫌苦，煮粥时放两粒，既能祛湿又不伤胃。
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麦冬：这个被称作"美女草"的宝贝，泡出来的水带着淡淡甘甜，经常要吼小孩的妈妈们注意了，每天抓一小把泡水，吼完嗓子不会哑，还能预防教师职业病（懂的都懂）。
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石斛花：比铁皮枫斗温和多了，特别适合长期坐办公室的姐妹，电脑前摆一杯，眼睛不干涩，空调房呆久也不会嘴巴起皮，重点是没有药味，男生看了还以为你在喝花茶。
【第三趴：懒人也能搞定的养生配方】 别以为非得支起砂锅慢慢炖，我这种厨房杀手都有独家秘籍：
√ 隔夜炖法：晚上扔几颗无核红枣+黄芪片进电饭煲，定好预约煮粥模式，第二天上班前装进保温杯，到公司刚好能喝上温热的补血茶。
√ 办公室急救茶：玫瑰茄（不是奶茶店那种）+桑葚干+乌梅，开水一冲焖半小时，拍照发朋友圈都说是自制果茶，其实暗地里把气色养好了。
√ 姨妈期特饮：姜丝红糖水升级版——加10颗桂圆肉和少量当归头，煮的时候厨房飘香，喝完肚子暖暖的，量少的姐妹亲测有效。
【第四趴：避开这些坑才能越补越美】
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阴虚火旺的姐妹（特征：手心烫、半夜醒）千万别跟风吃阿胶糕，改吃银耳雪梨羹更合适
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舌苔厚腻的先别急着补,用茯苓煮粥祛祛湿，不然越补越胖
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所有汤料都要控制量,比如枸杞每天15颗足够，吃多小心长痘
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重要日子前三天别试新配方,万一拉肚子就尴尬了
上个月回家看我妈,发现她把黄芪当茶叶泡，原本总说腰疼的老太太，现在天天广场舞领操，所以说啊，女人过了25岁，与其囤护肤品，不如学点食补智慧，这个夏天不妨从明天开始，给自己煮一碗温柔的中药茶，说不定下个月同学聚会，所有人都要问你
