"妈呀！睡到半夜手脚突然抽筋，疼得在床上乱弹琴！"35岁的李女士揉着抽成"鸡爪子"的小腿肚，第N次被这怪病折磨醒，跑遍医院做遍检查，西医说是"缺钙""着凉"，钙片当糖豆吃，护膝裹成粽子，可这说抽就抽的"鸡爪风"就像定了闹钟似的准时报到。
其实这种半夜抽筋、手指僵硬如鸡爪的毛病，在中医眼里可不是简单的缺钙，老辈人管这叫"鸡爪风"，《本草纲目》里早有记载："筋脉挛急，多因血虚生风",今天就带大家挖一挖老祖宗对付这毛病的压箱底本事。
【一、鸡爪风到底是个啥妖怪？】 说白了就是身体里的"风"在捣乱，中医讲的"肝主筋"，晚上1-3点肝经当令时最活跃，这时候抽筋多半是肝血不足在报警，就像旱季的河道缺水，船（气血）就容易搁浅翻船（抽筋），长期熬夜、压力大、更年期女性、产后妈妈都是高危人群。
【二、深山里的祛风高手】
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白芍：柔肝界的宠儿 这味药最懂女人心，痛经能止痛，手脚抽筋更是拿手好戏，药店买的炒白芍15克，配上甘草5克煮水，酸甜口味像喝饮料,连喝三天就能感觉筋骨变柔软。
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木瓜：给关节上润滑油 不是水果摊的青木瓜哦，药用木瓜晒干后专治"筋急"，取10克木瓜干加粳米煮粥，早晚各一碗，就像给生锈的关节抹机油,爬楼梯都不咔咔响了。
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伸筋草：骨头缝里的清洁工 这名字起得实在，专门清理关节里的陈年旧账，抓一把煮水泡手脚，泡完浑身暖洋洋，坚持两周连老寒腿都老实了，记得选带勾刺的真货,假的就像杂草堆。
【三、祖传药膳比钙片管用】 ■ 当归生姜羊肉汤升级版 羊腿肉500克+当归15克+生姜200克，炖出白花花的油花，重点来了：加木瓜10克！汤喝完肉吃完，连骨髓都要吸干净，冬天喝得全身热乎,春天手脚就不抽抽了。
■ 桑枝红枣茶 霜打后的桑树枝剪成段，和去核红枣一起焖烧，上班盯电脑时当茶饮，指尖发麻的情况明显减少，注意要选直径1cm左右的嫩枝,太粗的药效差。
【四、救命小技巧】 发作时千万别硬掰！试试这三招： ① 用力扳脚趾引发反射，疼痛转移瞬间缓解 ② 热敷包敷抽筋部位，边敷边轻轻揉按 ③ 按压承山穴（小腿肚凹陷处），酸胀感越强越好
张大爷用了白芍甘草汤，三年没再犯过；刘姐每天嚼几片醋泡姜，月子病竟好了大半，这些土方法看着简单，却是几千年试出来的真功夫，下次再抽成鸡爪子，别急着吞钙片，看看是不是该给身体"熄熄火"啦！
