最近总盯着手机刷到凌晨两三点？明明困得眼皮打架，脑子却像过电影似的乱糟糟？白天顶着黑眼圈犯困，晚上翻来覆去数羊...这种恶性循环是不是戳中了屏幕前熬鹰的你？别急，今天咱们不聊西药安眠药，也不推荐网红助眠产品，带你解锁老祖宗传下来的养心安神秘方——这些中药方子可比数羊管用多了！
记得去年这时候,我连续加班赶稿子，整个人跟炸毛的猫似的，晚上躺在床上心脏突突跳，耳朵里嗡嗡响，好不容易睡着了又整夜做梦，去看中医时，老先生把脉后直摇头："你们这代人啊，心思重得像扛着石头，心火旺得能煮鸡蛋！"当时抓了几副中药回家煎，没想到喝了三天，居然能一觉睡到自然醒，那种神清气爽的感觉现在想起来都怀念。
要说养心安神的经典方,首推酸枣仁汤，这可不是普通的安眠药，而是汉代医圣张仲景留下的千年古方，主角酸枣仁就像个天然镇定剂，专门对付虚烦失眠，配上茯苓宁心安神，川芎活血行气，整个方子就像给烦躁的心做了个SPA，特别适合那些明明很累却睡不着，睡着就多梦易醒的朋友，我同事小王之前失恋，整宿整宿地哭，喝了这个汤一周，现在又能笑着看偶像剧了。
不过要注意,如果你是那种上火上得嘴角起泡、便秘严重的体质，可能需要加点知母、百合清清火，就像炖汤时要根据自己的口味加料，中医讲究辨证施治，同样的失眠症，有人是心肝火旺，有人是心脾两虚，用药可不能照抄作业。
说到心脾两虚,就不得不提甘麦大枣汤，这个方子简单得像个厨房配方——甘草、小麦、大枣三味料，但千万别小看它，这可是《金匮要略》里记载的"妇人脏躁"特效方，现在好多白领工作压力大，经常莫名心慌、手抖、情绪失控，喝这个特别对症，我闺蜜产后总无缘无故哭，喝了半个月现在抱娃都有力气了，不过这里要提醒，糖尿病患者喝的时候记得去掉大枣，别问我是怎么知道的...
最近发现个有意思的现象：越来越多年轻人开始养生，但很多人把养心安神搞成了"朋克养生"，咖啡配枸杞还算常规操作，有人居然边熬夜追剧边喝安神茶，这就好比给漏油的破车加汽油，越补越糟，要想药膳见效，真得改改生活习惯，试试睡前两小时把手机调成黑白模式，床头放个木梳梳头三百下，比喝十副中药都管用。
除了经典方剂,还有些单味药堪称"随身安眠师"，比如柏子仁，这玩意儿看着像迷你松果，却是滋养心阴的高手，拿它煮粥时会浮起一层黏液，这就是安心宁神的精华，再比如合欢花，名字就带着欢喜劲儿，用它泡茶能让人眉头自然舒展，我最喜欢用桂圆红枣茶送服药丸，甜甜的味道能把吃药的苦味儿盖住大半。
不过话说回来,再好的方子也得遇上懂行人，上次我妈听邻居说莲子心泡茶治失眠，结果天天喝得口腔溃疡，其实莲子心是清心火的，适合舌尖红、小便黄的实火型失眠，她这种舌苔白、怕冷的阳虚体质根本不对路，所以建议大家别自己当神农，找正规中医把完脉再开方最保险。
最近发现个新趋势：越来越多的90后开始收藏中药方子，但真正坚持喝下去的不到三成，其实调理身体就像存钱，每天存一点才能见收益，我认识的一位姐姐，坚持喝养心茶三个月，现在素颜出门都被夸气色好，她说秘诀就三个字：不偷懒，每周周末花半小时煎好一周的药量，分装在保温杯里带到公司，比点奶茶健康多了。
对了,喝完中药别急着碰绿茶咖啡这些兴奋剂，否则就像往平静的湖面扔石子，如果想加强效果，可以试试睡前用温水泡脚，水里撒点吴茱萸粉，引火归元的效果特别好，还有睡觉朝向也有讲究，头朝南脚朝北顺应地磁方向，比喝十副安神汤都管用。
最后说句掏心窝的话：与其病急乱投医，不如早点学会给心灵减压，中药调理是锦上添花，真正的养心良方藏在规律作息里，藏在晨跑时流出的汗水里，藏在和朋友谈心的笑声里，毕竟最好的安神药，永远是一夜无梦
