最近总听朋友说早上起床嘴巴又干又苦，连口罩都遮不住那股子味儿，其实这种情况在中医里早就有说法,今天咱就来聊聊怎么用中药调理口苦口臭的老毛病。
先搞懂为啥嘴会发苦 很多上班族都有过这种体验：熬夜加班后第二天嘴里像含了苦瓜，刷牙都盖不住那股子味儿，中医认为这多半跟"肝胆湿热"有关，就像厨房下水道堵了，脏东西排不出去就会往上返味，特别是经常吃夜宵、喝酒应酬的朋友，肠胃负担太重，热气顺着食道往上冒，嘴巴自然就变成"气味发射器"。
老祖宗留下的祛味良方
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蒲公英配决明子 这个组合堪称"口腔清洁工"，晒干的蒲公英5克加上炒过的决明子3克，用保温杯焖半小时，蒲公英能清热解毒，决明子润肠通便，特别适合大鱼大肉吃多了导致的口苦，记得喝的时候别加糖,原汁原味才有效。
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茉莉花茶新玩法 别小看这杯花茶，加点陈皮效果翻倍，抓一把茉莉花（约8克）配上两片陈皮，用开水冲泡当茶饮，茉莉花理气解郁，陈皮健脾燥湿，对长期抽烟喝酒引起的口臭特别管用，建议每天续水三次,喝完舌头都不会发黄。
藏在厨房里的天然药方
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莲子心煮粥 把干莲子掰开取出绿芯，和大米一起熬粥，别看这玩意儿苦得皱眉，却是清心火的好帮手，每周喝两次，配合清淡饮食,不出一个月就能感觉晨起口气清新不少。
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蜂蜜腌白萝卜 选那种表皮光滑的白萝卜切薄片，用纯正蜂蜜浸泡过夜，每天早上夹两片当零食，既能促进唾液分泌冲刷口腔，又能养胃阴，注意要用瓷罐装,金属容器会影响效果。
改掉这些坏习惯才能断根 光靠吃药可不够,有几个雷区千万别踩：
- 睡前两小时别吃东西，给肠胃留足消化时间
- 戒烟限酒，尤其是白酒最伤肝胃
- 枕头套每周换洗，螨虫也会加重异味
- 坚持饭后漱口，牙缝里的食物残渣是细菌温床
特殊人群要注意 孕妇口苦可以试试淡盐水漱口，哺乳期妈妈用金银花露更安全，老年人如果出现持续口臭，可能是消化功能减弱，建议搭配山楂麦芽茶帮助消食，不过要是伴随腹痛消瘦这些症状,还是要及时去医院排查。
最后唠叨一句，中药调理讲究循序渐进，别指望喝两天就能根治，就像腌咸菜要三个月，调理身体也得给足时间，平时多吃绿叶蔬菜，保持心情舒畅，这才是治本的关键，毕竟咱们要的是全天候清新口气，不是暂时性的"表面功夫"啊！
