"哎呦，这膝盖一到变天就疼得不行！"隔壁张阿姨揉着腿直叹气，她年轻时在冷库上班落下病根，这些年试过膏药、理疗仪，钱没少花却总反复，直到半年前偶然得到个中药方子，坚持用了两个多月，现在爬楼梯都利索多了,今天咱们就来聊聊这个让街坊们直夸有效的关节养护方子。
老寒腿、五十肩的幕后黑手 很多中老年朋友都有这样的困扰：明明没受伤，关节却像灌了铅似的沉重酸胀，其实这都是"风寒湿邪"在作怪！就像晾在阴雨天的毛巾，久了自然会发潮发霉，我们身体里的关节筋脉要是长期被寒气水泡着，气血不通,可不就天天喊疼么？
厨房里就能找到的救星药材 这个方子的神奇之处在于，材料全是常见的食材或草药铺能买到的干货，抓一把艾叶（药店买的那种陈年艾绒效果最好）、两大勺粗盐、半块生姜切丝，配上红花、川芎各5克，别小看这几味药,可是有着千年祛风湿经验的老搭档。
熬制方法比泡茶还简单 把这些材料装进纱布袋，扔进砂锅里加两碗水，大火煮开后转小火焖15分钟，那个香味飘出来特别安心，等药汤温热不烫手时，用毛巾蘸着敷在疼的地方，每次敷20分钟，剩下的药渣别浪费，装进袜子里做成热敷包,微波炉转30秒又能再用两次。
邻里间的真实反馈最靠谱 菜场王师傅的腰突用了半个月，现在能弯腰搬菜筐了；刘老师打球扭伤的手腕，配合药浴三天就不肿了；连楼上办公室白领小李，天天对着电脑肩膀僵，敷了一周说轻松不少，当然每个人体质不同，见效时间有快有慢,但胜在安全无刺激。
用药禁忌要牢记 孕妇和哺乳期姐妹千万别试，皮肤破溃的地方也不能敷，高血压患者用的时候注意监测血压，因为方子里有活血成分，最关键的是，如果敷完出现红肿瘙痒，马上停用并看医生——就像有人吃香菜过敏一样,再好的方子也要因人而异。
三分治七分养的日常秘诀 光靠吃药可不够，咱们祖宗早就说过"养生先养心",关节不好的朋友要像保护古董瓷器那样精心：
- 每天晒后背20分钟，吸收自然界的阳气
- 炒菜放点花椒、肉桂，暖胃又驱寒
- 睡前用温水泡脚，水位没过小腿肚
- 学学八段锦的"摇头摆尾"动作，轻柔活动关节
现在天气渐凉，正是调理关节的好时机，这个方子我已经安利给二十多个亲戚朋友，大家都说比贴膏药舒服多了，不过还是要唠叨一句：如果疼得整宿睡不着，或者关节变形发热，一定要及时去医院！毕竟咱们的目标是舒舒服服过日子，可不是当江湖
