最近后台总有人留言说"走路像踩钉子""早晨下床疼到龇牙"，不用问都知道是脚跟痛又找上门了，这毛病看着不起眼，发作起来真能逼疯人，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的法子,看看中药是怎么对付这个磨人精的。
【脚跟痛不是小事】 很多朋友觉得脚跟疼忍忍就过去了，其实这是身体在报警，西医叫足底筋膜炎，中医看来多是肝肾不足、寒湿入侵惹的祸，长期穿高跟鞋的白领、爱打篮球的年轻人、更年期女性都是高危人群，拖久了不仅走路困难,还可能引发腰椎问题。
【中医治根三板斧】
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内服方子调体质 老中医常说"肝主筋、肾主骨"，调理脚跟痛得多从补益肝肾入手，有个用了百年的方子叫桃红四物汤，当归、川芎、白芍、熟地打底，加上桃仁红花活血，再配上牛膝引药下行，就像给生锈的关节抹润滑油,一般喝上半个月就有改善。
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外敷草药透筋骨 光靠吃还不够，配合外治效果更好，药店买些伸筋草、透骨草、艾叶，煮水后趁热熏洗泡脚，这招特别适合晨起疼痛明显的患者，热气带着药力往骨子里钻，比贴膏药强十倍,记得泡完擦干后马上穿袜子保暖。
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穴位按摩通经络 每天按揉太溪穴、昆仑穴各3分钟，这两个穴位是足少阴肾经的"加油站"，搭配脚踝旋转运动，坐着看电视时就能做，坚持一个月,你会发现走路越来越轻松。
【民间验方大公开】 我采访过几位老中医，他们私藏的土方子特别实用： ① 醋泡方：半斤米醋加一两去皮大蒜，密封泡一周，每天拿棉球蘸着擦脚跟，酸劲能刺激血液循环 ② 生姜膏：老姜捣烂混蜂蜜，睡前厚敷患处裹纱布，第二天皮肤会微微发热 ③ 花椒包：2斤粗盐加半碗花椒，装布袋微波炉加热后轮番踩踏，专治受凉加重的疼痛
【真实案例】 上个月邻居王阿姨拄拐来找我，说她脚跟疼得整宿睡不着，给她开了身痛逐瘀汤加减，配合艾叶红花泡脚，才三周时间，现在天天在广场跳《最炫民族风》呢，她说早知道中药这么灵,何必遭那幺蛾子罪去打封闭针。
【注意事项别马虎】
- 选药材要去正规药房，别在旅游区买所谓"祖传秘方"
- 糖尿病人伤口愈合慢，泡脚水温别超过40度
- 孕妇禁用活血化瘀类中药，切记要告知医生身体状况
- 治疗期间少穿平底薄鞋，运动鞋要选带气垫的款式
最后说句掏心窝的话：脚跟痛虽是小病，但久治不愈可能就是身体发出的预警信号，与其到处试偏方，不如找个靠谱的中医师好好调理，毕竟咱们的目标是彻底摆脱疼痛，而不是止痛了事，要是您正被这毛病困扰，不妨试试这些老法子，说不定能有意外惊喜
