最近总听朋友说"感觉自己脾胃不好"，吃饭没胃口、肚子胀气、整天没精神......其实这些都是脾胃在发出警告！咱们老祖宗留下的健脾和胃中药方，真是调理身体的宝藏，今天就跟大家唠唠怎么用中药方养护脾胃，全是干货，建议先收藏再细看！
为啥要重视健脾和胃？ 现在人生活节奏快，外卖盒饭随便对付，熬夜加班更是常态，脾胃就像身体的"后勤部"，天天这么折腾，它早就扛不住了！中医说"脾胃为后天之本"，这可不是吓唬人的，想想看，吃进去的食物运化不成营养，身体能好吗？脸色发黄、浑身乏力、大便不成形这些毛病，多半都跟脾胃有关。
啥样的人需要健脾和胃？ 对照下面这些症状，中3条以上的要注意了：
- 吃完饭肚子胀得像气球
- 早上起床嘴里有酸臭味
- 明明吃得少却瘦不下来
- 稍微吃点凉的就拉肚子
- 白天犯困总打瞌睡
- 舌苔厚腻像涂了层东西 要是中招的赶紧往下看，这些千年流传的中药方子能帮你！
五大经典健脾和胃药方 （1）四君子汤——补气第一方 组方：人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g（现在多用党参代替人参） 适合人群：吃饭不香、说话有气无力、爬楼梯就喘的气虚体质 用法：药材泡半小时，大火煮开转小火煎20分钟，倒出汤汁分两次喝 注意：感冒发烧时别喝，孕妇要问过大夫
（2）六君子汤——升级版调理方 组方：四君子汤基础上加陈皮6g、半夏6g 特别作用：专治吃完就胀、早晚咳嗽有痰的湿气重体质 小贴士：药店有现成的中成药，懒人可以直接买
（3）理中汤——暖胃驱寒神器 组方：人参6g、干姜9g、白术9g、甘草6g 适用情况：喝凉水就腹痛、手脚冰凉、吃了火锅就上火的寒热错杂体质 改良版：用生姜代替干姜更温和，加点红糖调味更好喝
（4）参苓白术散——祛湿健脾王炸 组方：党参、茯苓、白术、山药、莲子肉各15g，其他药材按比例配伍 对症：头发一天就油、大便黏马桶、舌头齿痕明显的湿热体质 食用指南：可以当粥料煮，加粳米熬成糊糊，早餐吃特别养胃
（5）香砂养胃丸——老胃病救星 组方：木香、砂仁、白术、陈皮等组成（具体比例要遵医嘱） 针对：反酸烧心、饭后打嗝、凌晨容易被饿醒的胃阴虚人群 温馨提示：这药有点燥，阴虚火旺的要搭配麦冬、石斛一起用
中药调理的小窍门
- 药材要到正规药房抓,别在菜市场买所谓的"土药材"
- 煎药最好用砂锅,不锈钢锅也行，千万别用铁锅
- 饭前1小时喝效果最佳,喝完后喝点温水帮助吸收
- 调理期间少吃海鲜、冷饮、油炸食品，给脾胃减减负
- 见效别着急,一般要坚持喝1-2个月，慢慢就能感受到变化
日常养护不能少 光吃药可不够，这几个习惯要养成： ▶ 每天揉腹：顺时针按摩肚脐周围，早晚各5分钟 ▶ 食疗加持：多吃山药小米粥、红枣南瓜汤，秋冬季喝些猴头菇鸡汤 ▶ 情绪管理：吃饭时别生气，压力大时按按足三里穴 ▶ 睡眠充足：晚上11点前睡觉，给脾胃足够的修复时间
我自己就是典型例子,以前总感觉肚子里有气乱窜，喝了半个月四君子汤加减方，配合每天晚上贴墙站10分钟，现在胃口好得不得了，不过每个人的体质不一样，这些方子最好让中医师把过脉再调整用量。
最后唠叨一句：脾胃问题都是日积月累的，调理也得有耐心，别指望喝两天药就能彻底好，坚持下去，你会发现整个人都精神了！大家有没有试过特别管用的养生方？欢迎在评论区交流
