最近体检报告上"甘油三酯偏高"几个字，让不少朋友开始重视起血脂问题，西药降脂虽快，但总有人担心副作用，其实老祖宗留下的中药宝库里，藏着许多能温和调节血脂的宝贝，今天咱们就聊聊那些被验证过的真实有效的降脂中药，以及正确的使用姿势。
藏在厨房里的"血管清道夫"——山楂 说到消食导滞，谁能绕过山楂？这个酸甜可口的果仁可不止是开胃小能手，现代研究发现，山楂含有的黄酮类物质能显著降低血清胆固醇，特别是新鲜山楂制成的饮品，对油腻饮食导致的血脂升高有奇效，建议每天用20克山楂片煮水，加块陈皮效果更好，不过胃酸过多的朋友要悠着点，别空腹喝太猛。
南方人参绞股蓝的妙用 在广西长寿之乡巴马，很多老人常年用绞股蓝泡茶，这种被称为"南方人参"的草本植物，含有与人参相似的皂苷成分，既能益气健脾，又能调节血脂代谢，临床数据显示，持续饮用绞股蓝茶3个月，多数人的低密度脂蛋白会有明显下降，但要注意，孕妇和体质虚寒者最好避开这个偏凉性的药材。
明目降脂两不误的决明子 很多电脑族都爱喝决明子茶护眼，其实它还是隐形的"血脂调节器"，决明子富含的大黄酚、大黄素等成分，能抑制外源性脂质吸收，特别适合经常应酬、大鱼大肉的人群，建议每天用10克炒决明子沸水冲泡，加点菊花效果更好，不过这东西有点"猛"，刚开始喝可能会肚子咕噜响，脾胃虚弱的要少喝。
餐桌上的天然他汀——红曲米 知道为什么有些血脂药叫"XX他汀"吗？因为红曲霉发酵产生的monacolin K成分，结构和作用机理与他汀类药物高度相似，江浙一带自古就有吃红曲酒酿的习惯，现在市面上的红曲灵芝胶囊也是热门保健品，日常可以用20克红曲米煮粥，搭配山药、薏米，既养生又美味，但正在吃他汀类药物的朋友，最好咨询医生再食用。
荷花全身都是宝,降脂找荷叶 广东人夏天爱喝的荷叶粥，其实是暗藏玄机的养生智慧，荷叶中的生物碱能明显降低血液中的甘油三酯，特别是对爱吃甜食引起的血脂升高效果显著，晒干的荷叶5克泡茶，连续喝两周就能看到变化，不过这个性凉的小家伙，更适合湿热体质的人，寒性体质建议搭配生姜平衡。
特别提醒：这些天然药材虽然温和，但绝不是多吃多好，比如山楂过量会伤牙釉质，决明子长期喝可能腹泻，最关键的是要辨证施治，痰湿体质和气血不足的人调理方案完全不同，建议先用半个月观察身体反应，配合血脂检测数据调整用量，没有哪种神药能单独解决健康问题，合理饮食+适度运动+中药调理，才是控制血脂的黄金
