最近后台总有人留言说早上起来眼皮肿、小腿按出坑，试遍西药效果都不明显，其实咱们老祖宗对付水肿自有一套，今天我就带大家认识5位"消肿高手"，都是菜市场能买到的平价药材,关键要会用！
水肿到底是咋回事？ 中医看水肿就像看下水道堵塞，脾主运化水湿，肾主水液代谢，这两个器官要是偷懒了，水湿就会在体内聚成"堰塞湖"，长期久坐族、重口味党、熬夜冠军们尤其要注意,这些坏习惯最伤脾肾。
茯苓：水肿界的"吸油纸" 这个像白薯块的药材可别小瞧，《本草纲目》里说它"渗湿利窍，益脾胃"，我同事坚持喝茯苓粥一个月，原本穿鞋都勒出痕的小脚丫明显松快了，推荐搭配方法：茯苓20克+粳米50克煮粥，每周喝3次,特别适合晨起面部浮肿的人。
薏苡仁：自带除湿功能的"杂粮之王" 超市杂粮区常见的薏米其实是药食同源的好物，记得要炒过的熟薏仁才不伤胃，生薏仁偏寒凉，我试过每天抓一把当零食吃，两周后裤子腰围竟松了两指宽！注意孕妇要少吃,体质虚寒的可以配点红枣枸杞。
赤小豆：不是红豆的"消肿特警" 很多人分不清赤小豆和红小豆，记住细长形的是真家伙，它利水作用比红豆强三倍，最适合煮汤，广东人爱煲的冬瓜薏米排骨汤，把红豆换成赤小豆，祛湿效果直接拉满，煮之前一定要浸泡2小时,不然很难煮烂。
冬瓜皮：厨房边角料的大用处 下次削冬瓜别扔皮！晒干存起来能应急，去年梅雨季我天天泡脚用，38℃水泡15分钟，连续一周脚踝水肿消得干干净净，新鲜冬瓜皮更好，切丝凉拌还能降火,不过体寒的人要少食。
玉米须：被扔掉的黄金利尿剂 煮玉米时别拔毛须！这玩意利水堪比呋塞米，关键是零成本，收集晾干后每次取30克煮水，加点冰糖就是天然利尿茶，我邻居高血压水肿，喝了两个月连降压药都减量了,当然这是要遵医嘱的。
特别提醒：所有药材都要先从小剂量试起，如果出现拉肚子或口干要及时调整，水肿反复超过两周，或者伴随气短尿少的情况，赶紧去医院查肾功能，这些偏方就像疏通下水道的皮搋子,慢性病还得专业医生开药方。
现在药店都有配好的祛湿茶包，但自己搭配更安心，记住这几个原则：健脾必加茯苓，祛湿首选薏米，下肢肿用冬瓜皮，全身肿找玉米须，收藏这篇慢慢试，说不定哪天照镜子突然发现脸
