"每天对着电脑手机超过8小时，眼睛干得像沙漠？"这句话恐怕说出了现代人的心声，最近总听朋友说看东西模糊、眼角发痒，去医院开了眼药水也只能管一会儿，其实咱们老祖宗早就对"目涩"有研究,今天就带大家看看中医是怎么从根本上调理眼睛干涩的。
你的眼睛在拉警报 走在地铁里你会发现，十个人里有八个都在盯着屏幕，眼科医生告诉我个吓人的数据：现代人平均每分钟眨眼次数比二十年前少了40%！这就像给眼睛断了水源——正常情况下我们每眨一次眼，泪膜就会给角膜"浇水"，但现在大家盯着屏幕时，眨眼次数骤减,眼睛能不干吗？
我同事小王就是典型例子，去年双十一他通宵抢单，第二天眼睛疼得睁不开，去医院检查说是干眼症，开了不含防腐剂的人工泪液，刚开始还挺管用，后来越滴越频繁，现在包里总备着三瓶眼药水，这种情况其实特别危险,长期依赖润眼液反而会破坏眼睛自我调节功能。
中医眼里的"目涩"密码 中医把眼睛看作肝脏的"窗户"，《黄帝内经》里说"肝开窍于目"，熬夜加班、情绪焦虑最伤肝血，肝血不足就像水池缺水，眼睛自然就干涸了，我认识的老中医李大夫说过个有意思的说法："现在年轻人不是眼睛生病，是生活方式生了病。"
上个月我去同仁堂抓药，碰到位戴老花镜的大爷在买枸杞，他说自己坚持喝枸杞菊花茶三年，原本干涩发痒的眼睛现在看报纸都不用戴眼镜了，这让我想起《本草纲目》里记载的明目经典方,原来这些廉价药材真藏着大智慧。
千年验方的现代应用 给大家扒个我在省中医院挖到的宝藏方子： 【基础方】菊花5克+枸杞10克+决明子8克 这个搭配绝了！菊花清肝明目，枸杞补肝血，决明子像小扫帚一样疏通肝经，上班族每天用保温杯泡两杯，连续喝三天就能感觉眼睛湿润度明显改善，有个设计师朋友按这个方法喝了两周，之前总戴蒸汽眼罩才能睡觉,现在居然能素眼熬方案了。
但要注意，每个人体质不同，如果是怕冷手脚凉的阳虚体质，可以把菊花换成桂圆肉；经常熬夜口腔溃疡的阴虚火旺者，加点麦冬效果更好，最好找中医把把脉,量身定制才最有效。
厨房里的护眼良方 别以为中药非得煎煮,厨房里就藏着很多护眼神器：
- 胡萝卜玉米排骨汤：每周喝两次，维生素A和叶黄素双补充
- 桑葚山药粥：早上来一碗，滋阴养血还去眼袋
- 石斛炖乌鸡：特别适合长期用眼的程序员，抗疲劳效果一流
我试过最懒人的办法：把枸杞、蓝莓、核桃仁混合当零食吃，既满足了嘴馋，又补了肝肾,现在办公桌抽屉里永远备着这三样。
比眼药水更狠的招数 除了喝喝吃吃，这几个动作才是真·护眼神技：
- 熨眼法：搓热手掌心敷眼睛，每天三次，促进眼部血液循环
- 明眼穴：眉头骨边的攒竹穴，按揉时会有酸胀感，专治眼干
- 望远功：每隔一小时看六米外物体，让睫状肌做体操
特别是那个熨眼法，我坚持了半个月，之前总感觉眼睛里有沙子的情况基本消失了，现在每次开会前偷偷做一套,眼睛立马亮晶晶的。
救命的注意事项 虽然中药温和，但千万别自己乱开方，我邻居阿姨听说菊花明目，连喝一个月菊花茶结果拉肚子，后来中医告诉她，菊花性寒,脾胃虚寒要搭配红枣生姜才行。
还有人迷信偏方用新鲜银杏叶泡茶，结果中毒进医院，中药讲究炮制，药店买的都是经过处理的安全药材，自己采的草药千万别乱试,搞不好会出大事。
现在回头看那些天天滴眼药水的朋友，真的像在干旱地里浇矿泉水——只能解燃眉之急，想要从根子上解决眼睛干涩，还得把身体这个"大水库"修好，毕竟咱们的眼睛要用一辈子，现在就好好养护，老了才能继续看世界
