各位被便秘困扰的朋友,今天给大家分享个宝贝方子，前阵子邻居张阿姨天天揉着肚子喊难受，上厕所半小时都出不来，脸色蜡黄得像老了十岁，后来她从老家弄来个土方子，连喝三天就见效了，现在每天定时"清货"，整个人都精神焕发。
这碗神奇的汤叫"三仁通气饮"，可不是我瞎编的，我们小区王大夫祖上三代都是中医，他爷爷留下的手札里就有这个方子，关键就在三味药：火麻仁、郁李仁、莱菔子，火麻仁滑肠就像给肠道抹润滑油，郁李仁专攻顽固宿便，莱菔子最绝，能把肚子里的闷气都顺下去。
上个月公司体检,同事小刘指着报告单上的"肠气淤积"发愁，我让他去中药房抓这三味药，每天早晚煮水喝，刚开始他还嫌苦加蜂蜜，被我骂了一顿："你当喝凉茶呢？要的就是那个劲！"结果才五天，他就在群里冒泡说"噗噗通畅，神清气爽"。
配伍也有讲究,火麻仁20克打底，郁李仁15克刚刚好，莱菔子10克足够，别小看这三味药，熬出来的汤带着淡淡的草木香，比那些苦兮兮的中药好入口多了，要是总觉得气滞，加点陈皮；湿气重的放两片生姜；上火厉害的配点决明子，灵活得很。
重点来了,这汤什么时候喝最灵？早上空腹当晨光唤醒肠道，晚上睡前助排毒，但头次喝千万别贪多，小半碗试水，毕竟每个人体质不同，就像吃辣椒，四川人无辣不欢，东北人可未必受得了。
现在年轻人久坐办公,肠道懒洋洋的，我表弟连续加班一个月，蹲厕所憋得满脸通红，喝了三天这个汤，现在每天准时"打卡"，不过要记住，这方子治标不治本，想要长治久安，还得配合揉腹操——每天顺时针打圈按摩肚脐周围，就像给肠道做广播体操。
市面上那些通便茶、减肥药，说白了就是强力泻药，这碗汤是慢慢调理，让你肠道恢复自己的节奏，就像电动车转陀螺，开始要外力带动，转起来了就能自己维持，但孕妇、哺乳期姐妹、儿童这些特殊人群，一定要问过大夫再喝。
最后教大家个辨别方法：喝下去当天如果频繁跑厕所，说明剂量大了；要是三天都没反应，可能药材质量有问题，正常情况应该是每天1-2次香蕉便，金黄松软那种，记住了吗？养生贵在坚持，别
