头发一把把掉、白头发疯狂冒？别急着买昂贵的生发液！咱们老祖宗早就在《本草纲目》里藏好了生发乌发的秘诀，今天我就带大家挖一挖那些能让头发茂密如林、黑亮似漆的中药宝藏，全是实打实的民间智慧,看完记得收藏！
何首乌：千年养发王者的正确打开方式 说起生发乌发，没人不知道何首乌的大名，但这玩意儿可不能乱吃！野生首乌含有蒽醌类物质，吃错可能伤肝，现在药店卖的都是炮制过的"制首乌"，每天10克泡水喝，连续三个月，头顶能冒出细软的新绒毛，有个深圳程序员朋友，熬夜脱发严重，用制首乌+黑豆煮汤当水喝,半年后发际线居然往前挪了2厘米！
侧柏叶：洗头水的祖传配方 知道为什么很多防脱洗发水都加侧柏叶吗？这树叶子里的黄酮类物质能调节头皮油脂，摘新鲜侧柏叶50克，加2升水煮开晾温，每周洗两次头，我邻居王婶用了两个月，枕巾上的落发少了三分之二，注意要选叶子翠绿的,发黄的药效打折！
当归：补血生发的隐藏高手 别只拿当归炖鸡汤！这味"妇科圣药"其实是毛囊的营养剂，当归能扩张头皮血管，给毛囊输送更多养分，中药房买当归片，每天早晚各嚼5片，配上维生素B2，三个月就能看到鬓角长出小黑茬，有位斑秃大哥这么吃,现在头发浓密得能梳背头。
黑芝麻：会吃才有效的千年养发食方 超市买的黑芝麻丸别瞎买！真正管用的是现炒现磨的熟芝麻，每天早晨一大勺（约20克），必须嚼到流口水再咽下，有个诀窍：拌点肉松一起吃，吸收率翻倍，坚持吃的出租车司机老李，原本稀疏的头顶现在黑压压一片,他说连染发钱都省了。
枸杞子：甜水里头藏着生发密码 别只会泡茶！宁夏红枸杞含铁量比菠菜高30倍，特别适合贫血型脱发，抓一把枸杞、10颗红枣，用保温杯焖半天，喝完再把枸杞嚼了，特别注意要买"免洗枸杞"，硫磺熏过的吃了反而掉头发，有个产后脱发的宝妈,靠这杯茶饮三个月恢复孕前发量。
女贞子：对付少白头的天然染发剂 青春期白头发多的看过来！女贞子含齐墩果酸，能激活黑色素细胞，去中医院买墨斗样的干燥果实，每天用30克煮水代茶饮，连喝两个月，新长出来的头发根根乌黑，我们办公室实习生小王，喝了一学期，原先满头"奶奶灰"现在全黑回来了。
墨旱莲：湿地里长的乌发仙草 这种田间杂草可是宝贝！新鲜墨旱莲捣烂敷头皮，半小时后洗掉，每周两次，它含有的皂苷成分能唤醒休眠毛囊，村里80岁的刘大爷，用这个土方让秃顶长出了寸头，关键还不花钱！注意一定要连根带叶用,晒干的药效减半。
菟丝子：补肾生发的阴阳调和术 上热下寒体质最适合菟丝子，这味药能同时补肝肾阴和阳，就像给头发盖床恒温被，用50克菟丝子泡白酒，两周后每天喝一小盅，建筑工地的老张师傅，喝了三瓶，原先花白的头发从根开始变黑，现在工友都喊他"返老还童张"。
桑葚：水果摊上的乌发导弹 别光当零食吃！要选紫到发黑的成熟桑葚，每天空腹吃20颗，汁水要在舌头底下含化，某三甲医院皮肤科教授透露，他接诊的斑秃患者，配合桑葚食疗的康复速度比别人快一倍，记住要连着吃两个月,中间停三天就前功尽弃。
人参：富贵人家的生发秘笈 别浪费钱买人参洗发水！整支野山参切片，隔水蒸软后贴头皮摩擦，每周一次，这招对压力性脱发特别有效，我认识的投行高管Linda，连续做了三个月，原本稀疏的头顶长出密集的碎发,她说这是她花最值的钱。
终极秘籍：中药混搭效果翻倍 单吃药效慢？试试这些组合拳：①制首乌+黑芝麻磨粉，每天一勺；②侧柏叶煮水+生姜片擦头皮；③当归+枸杞泡酒外涂，重点来了：所有中药都要吃三个月以上才见效，搭配早睡（22点前）、按摩（每天5分钟）效果翻倍。
重要提醒：何首乌、菟丝子这些有毒性的药材，必须问过中医师才能吃，孕妇、哺乳期千万别试！头发问题本质是身体警报，调理期间出现腹泻、头晕立刻停用，真正的养生从来不是速成，而是细水
