最近总感觉肚子胀气、反酸烧心？吃饭没食欲还经常打嗝？十个人里有八个都中招的"脾胃虚弱"，其实不用天天啃药片！我翻了老家中医爷爷的诊疗笔记，整理出5个特别管用的养胃中药方，材料都是菜市场能买到的寻常药材，每天煮水喝喝，不出一周就能明显感觉胃口变好了！
【白术茯苓茶】——专治"吃完饭就堵得慌"
以前在药店当学徒时,发现很多上班族都来买这个搭配，白术像小锄头一样能挖走湿气，茯苓则是天然的排水工，特别适合吃完午饭就犯困、肚子鼓成球的朋友，具体做法超简单：白术10克+茯苓15克，加500ml水煮开后再焖10分钟，当茶饮用，记得一定要用炒过的白术，生白术容易拉肚子哦！
我同事小王连喝三天,原本圆滚滚的小腹居然瘪下去了，他说现在中午吃撑了也不会昏昏欲睡，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的人最适合，如果是口干舌燥的阴虚体质，记得加3颗枸杞平衡一下。
【山楂麦芽饮】——消灭积食的黄金搭档
过年吃多了不消化？快把厨房里的山楂和大麦翻出来！焦山楂20克消肉食积滞最拿手，炒麦芽15克对付米面淀粉类食物，再加3片陈皮理气，煮法更简单：所有材料冷水下锅，煮沸后转小火咕嘟5分钟，饭后半小时喝效果翻倍。
上个月我妈炖了锅红烧肉,我贪嘴吃了两大碗，晚上胀得睡不着，第二天早起煮了这个茶，喝完两小时就开始打嗝放屁，肚子马上松快了！现在家里常备这两味药，吃肉必搭配着煮，再也没出现过胃胀到半夜的情况。
【姜枣蜜饯水】——30年老胃病的救命汤
这可是我跟邻居阿婆学来的秘方！生姜切片后一定要用蜂蜜腌渍过夜，这样既能保留辣劲又不刺激胃，每天早晨取5片腌姜片，加5颗红枣（记得剪开去核）煮10分钟，趁热喝下去，从喉咙到胃里一条暖流，比喝姜汁可乐舒服多了。
我表叔年轻时跑运输落下胃病,去年冬天吐得脱水住院，出院后坚持喝这个，现在不仅能吃脆柿子，连冰西瓜都敢偷摸尝两口了！不过刚开始喝可能会上火，嘴角起泡的话记得减半用量，搭配西洋参片一起煮就行。
【砂仁鲫鱼汤】——孕妇也能喝的养胃神汤
砂仁这味药可神奇了,闻着像薄荷又有股辛辣，配合鲫鱼熬汤能暖胃驱寒，做法有点讲究：鲫鱼煎至两面金黄后，加开水、8粒砂仁、3片生姜，大火烧开转小火慢炖40分钟，出锅前撒盐别放油！每周喝两次，特别适合手脚冰凉、凌晨易饿的人。
我朋友孕早期吐得厉害,医生就推荐这个汤方，她说喝下去胃里像敷了层热毛巾，现在怀孕6个月还能早晚各加餐一碗小米粥，不过阴虚火旺、夜里盗汗的人要少喝，可以换成山药排骨汤更温和。
【四君子膏方】——古代御医开的健脾万能方
严格来说这是改良版药膳,把经典名方"四君子汤"变成了甜品，党参15克补气，白术10克健脾，茯苓15克祛湿，甘草5克调和，再加上冰糖、阿胶各30克收膏，把所有材料浸泡2小时后，隔水蒸炖4小时，冷却后放冰箱保存，每天早晚一勺，比喝保健品管用多了！
我们办公室都在跟风做,行政姐姐说现在爬楼梯都不喘了，快递小哥也反馈说以前总便秘，现在每天都规律如厕，唯一要注意的是感冒发烧期间别吃，实在想补可以煮点银耳雪梨羹代替。
温馨提示：这些方子虽好，但要根据体质调整用量，舌苔发白、怕冷的人适合温补，舌头通红、爱长痘的要加点清热食材，如果喝了两周还没改善，赶紧去找正经中医把脉，别自己瞎折腾！平时吃饭记住"七分饱、细嚼慢咽"，比吃什么灵丹妙药
