最近总听朋友们念叨身体虚，不是这儿不舒服就是那儿不得劲，翻遍了养生秘籍才发现，被咱们当成家常菜的生山药，居然是中医眼里的"万能选手"，这白花花的块茎可不止能炖汤煮粥，从头发丝到脚后跟，它都能给调理得明明白白，今儿咱就唠唠这看似普通的生山药,到底藏着多少不为人知的大本事。
【脾虚克星：一碗山药粥养出好胃口】 现代人十有八九都有点脾胃问题，整天外卖重油盐，熬夜追剧吃夜宵，肚子胀得像气球，上厕所却跟挤牙膏似的，这时候就得请出生山药这个"脾胃调和大师"，老辈人常说"山药胜人参"，特别是补脾气这块，它可比黄芪党参温和多了，记得去年邻居王阿姨总说吃饭没滋味，我让她早晚喝碗生山药小米粥，半个月下来她脸色红润得跟抹了胭脂似的,现在见人就夸这土方子灵。
【肺虚救星：咳嗽老痰有救了】 秋冬换季时办公室总听见此起彼伏的咳嗽声，其实很多人不知道生山药还是润肺高手，中医讲究"白色入肺"，这白白嫩嫩的山药最能滋养肺阴，以前我爸总咳黄痰，我照着古书给他做山药杏仁糊，没想到吃了小半年，现在爬楼梯都不带喘粗气的，那些老烟民们更该注意，每天嚼几片生山药当零嘴,比吃润喉糖管用多了。
【肾虚福音：夜尿多的人看过来】 别以为只有男人才会肾虚，咱们女生月经不调、腰酸腿软也跟肾气不足有关，生山药可是补肾界的"低调王者"，不像鹿茸那么金贵，也不像六味地黄丸那么猛，我闺蜜产后总起夜喂奶，我教她用生山药炖猪肚，连吃一个月，现在终于能睡整觉了，不过要记住，肾虚分阴阳，生山药偏补阴，要是怕冷手脚凉的,最好搭配点枸杞红枣。
【美容秘方：吃出水光肌不是梦】 美容院那些瓶瓶罐罐动辄大几百，其实每天吃口生山药就能省下大半美容钱，这玩意儿富含黏液蛋白，比胶原蛋白口服液实在多了，我表姐之前满脸爆痘，皮肤科医生让她把主食换成山药，三个月下来皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，现在年轻人流行喝生山药汁，加点蜂蜜冰块，比奶茶健康多了,关键还能祛痘印呢。
【免疫力充电宝：病秧子逆袭指南】 总有人天一变就感冒，风一吹就头疼，这类体质就得靠生山药慢慢调养，它含有的多糖成分就像给免疫系统装了个充电桩，天天充点电，抵抗力自然就上去了，我家娃上幼儿园总生病，现在每天早上给他蒸半根铁棍山药当早餐，大半年都没请过病假，不过要提醒各位，这东西得长期吃才见效,指望吃两天就百毒不侵可不现实。
【厨房里的百搭将军】 别看生山药功效这么多，做法倒是简单得很，早上切段蒸着吃最原汁原味，晚上熬粥煮汤随手丢几块，就连做甜品都能加进去，不过要特别注意，生山药皮上的毛刺过敏得很，削皮时候记得戴手套，还有啊，真正入药的可得选铁棍山药，菜市场的脆山药只能算零食,药效差远了。
说到底，这土里土气的生山药能流传千年，靠的就是实实在在的功效，不过再好的东西也得对症，阴虚火旺的、积食腹胀的、湿气重的都得悠着点，咱们普通人日常保健，每天吃点准没错，毕竟老祖宗留下的宝贝，可比那些进口保健品靠谱多了，关键是还不心疼钱包
