最近总感觉身体有点小毛病？去医院嫌麻烦，买药又怕有副作用？其实咱们老祖宗留下的中药养生智慧里，藏着超多简单实用的小偏方！今天给大家整理了十个亲测有效的养生妙招，材料都是厨房常备的中药材，每天花几分钟就能调理身体，快来看看吧！
枸杞菊花茶：熬夜族的护眼神器
现在谁还没熬过夜啊？眼睛干涩发红的时候，抓一把枸杞（10颗左右）加3朵菊花，开水焖泡10分钟，枸杞补肝肾，菊花散风热，连续喝三天，眼疲劳明显缓解，办公室一族记得用保温杯续水泡着喝，比滴眼药水管用多了！
山楂陈皮水：吃撑了别慌
大餐后腹胀难受？取5片山楂干、3片陈皮煮水喝，山楂消肉食积滞，陈皮理气化痰，煮出来的酸甜口感还能解腻，注意胃酸过多的人少喝，改成饭后散步效果更好，我妈常年备着这个方子，过年吃撑了全靠它救场。
红枣姜茶：宫寒痛经的暖宝宝
女生每个月那几天疼得直冒冷汗？切3片生姜煮水，水开后下入5颗红枣（去核不上火），转小火焖5分钟，生姜驱寒，红枣补气血，喝完整个肚子都暖暖的，体寒的人可以长期喝，但晚上别喝，姜会影响睡眠。
荷叶灰祛痘法：油痘肌的福音
脸上反复冒痘？去药店买干荷叶，用微波炉烘焦碾碎成灰（注意别烤糊），每天早晚用少量荷叶灰混合蜂蜜敷在痘痘上，20分钟洗掉，荷叶清热祛湿，坚持一周痘印都淡了，油性皮肤还可以拿荷叶水煮水洗脸，控油效果绝了！
决明子枕：失眠星人的安眠神器
整夜翻来覆去睡不着？抓2斤决明子缝进枕头套，代替普通枕芯，决明子自带青草香，种子滚动能按摩颈部穴位，特别适合颈椎不好的人，刚开始可能觉得硬，睡两周就习惯了，我奶奶用了十年，现在睡眠质量比年轻人都好！
艾叶泡脚：寒从脚下生的克星
手脚冰凉怎么都捂不热？每晚抓一把艾叶（约30克）煮水，水温40度左右泡脚15分钟，艾叶温经散寒，泡完脚心发热，浑身毛孔都打开了，加点生姜片效果翻倍，但糖尿病人要注意水温别过高，泡到脚踝就行。
金银花露：上火喉咙痛急救水
突然嗓子肿痛说不出话？新鲜金银花50克煮水，加冰糖调味放凉后装瓶，一天喝3次，当天就能缓解疼痛，这个比消炎药温和多了，小孩老人都能用，夏天冰镇后喝特别爽，预防中暑效果一流！
茯苓粥：湿气重的体质调理方
头发一天就油,舌苔厚腻？用20克茯苓打粉，和大米一起煮粥，茯苓利水渗湿，每天早上喝一碗，连续吃两周，整个人都清爽了，水肿型肥胖也可以试试，搭配红豆效果更好，注意孕妇和肾虚者少吃。
罗汉果茶：雾霾天咽喉守护神
空气污染严重时喉咙痒痒的？半个罗汉果掰碎，开水冲泡当茶饮，罗汉果润肺止咳，喝下去喉咙马上形成保护膜，教师、主播等用嗓过度的职业必备，比含片健康多了，糖尿病患者也能喝，几乎不含糖分。
黄芪当归汤：气血双补的懒人方
脸色发黄没精神？黄芪15克、当归5克，炖鸡煮肉时丢进去一起煲，这两味药堪称"气血双补黄金搭档"，每周喝两次，连喝一个月气色明显改善，怕麻烦的直接泡水喝也行，但记住经期和感冒时别喝。
这些小偏方都是几代人验证过的智慧,关键要坚持下去才能看到效果，大家平时还有哪些私藏的养生妙招？欢迎在评论区分享交流，说不定你的小窍门正是别人
