"最近总是吃完东西肚子胀得像气球，还总感觉浑身没力气......"你是不是也遇到过这种尴尬？其实啊，老祖宗早就给我们留了调理妙方！今天我就带大家认识几味专治"吃饭不香、干活没劲"的中药宝贝，学会这几招，从此告别腹胀乏力,胃口倍儿棒！
老祖宗留下的健脾智慧
在中医眼里，脾胃就像身体的"粮食仓库"，既要负责消化吸收食物（胃主受纳），又要将营养输送全身（脾主运化），如果脾胃虚弱，就相当于仓库管理员罢工——吃进去的补品堆着不发货，身体各器官只能"饿肚子干活"，这就是很多人怎么吃都瘦、整天犯困的原因。
那些千年古方里常出现的健脾中药，可不是随便说说的，本草纲目》记载的"四君子汤"，用人参、白术、茯苓、甘草四味药，专门对付食欲不振、大便稀溏这些毛病，现代人虽然不用天天熬药，但把这些药材融入日常饮食,照样能养出好脾胃。
厨房里的中药宝藏
-
山楂：肉食族的救星
别看它长得像小灯笼，消食能力可是杠杠的！特别是过年过节吃多了红烧肉、炸鸡腿，煮碗山楂水（30g山楂+5颗冰糖+2碗水煮沸）当饭后甜汤，那叫一个酸甜开胃,不过胃酸过多的人要少吃哦~ -
陈皮：油腻克星
广东人煲汤必放的"宁檬皮"，其实是晒干的橘子皮，炖牛肉、羊肉时丢两片，不仅能去腥解腻，还能理气化痰，记得选表皮油润、年份够的老陈皮,那种发黑的才是上品。 -
白术：水肿虚胖终结者
很多女生早上起床脸肿得像馒头，多半跟脾虚有关，用白术10g+茯苓10g煮水代茶饮，坚持两周，你会发现裤子不再卡在小腿上了，这可是《神农本草经》里的"祛湿高手"！ -
黄芪：气虚人的充电宝
爬三层楼就喘不上气？黄芪枸杞红枣茶安排上！黄芪15g+枸杞10g+红枣3颗，开水焖泡20分钟，特别适合久坐办公室的上班族，喝完整个人精神抖擞,连键盘都敲得带风~ -
麦芽：米面爱好者必备
北方朋友爱吃面条馒头，南方朋友离不开米饭米粉，这类主食吃多了不消化怎么办？炒谷芽、炒麦芽各10g煮水喝，比健胃消食片还管用！尤其是孩子积食发烧,老中医都爱开这个方子。
养生茶饮轻松养脾胃
说个我朋友的真实经历：她以前总说自己是"黄脸婆"，后来每天用山药干煮粥，半年时间脸色红润得像擦了腮红，其实就是在大米里加30g山药片，放电饭锅预约煮粥,起床就能喝到暖呼呼的健脾羹。
再教大家两个懒人配方：
① 八珍糕升级版：超市买的现成糕点加点鸡内金粉，烤箱回炉烤5分钟，变成健脾小零食
② 四神汤速成法：茯苓、芡实、莲子、山药各抓一把，扔进豆浆机按"米糊"键,比奶茶健康100倍！
避开这些坑才能见效快
-
别把中成药当糖豆
保和丸、归脾丸这些确实好用，但有人当零食吃就不对了，舌头起溃疡、嗓子疼的时候要停服，免得"火上浇油"。 -
寒热要分清
手脚冰凉的人适合喝姜枣茶，但满脸冒痘、口干舌燥的湿热体质千万别跟风，不确定的话,先找中医把个脉再调理。 -
贵的不如对的
别迷信野生人参、百年灵芝，普通党参配伍得当照样有效，我同事月子期就是用当归、黄芪炖鸡汤,花小钱养出好气色。
看到这里是不是发现，调理脾胃根本不用啃大部头医书？咱们老祖宗早就把养生智慧藏在柴米油盐里了，从今天开始，给自己煮杯养生茶，做道药膳粥，坚持下去，说不定下个月同学聚会，大家都要问你用了什么护肤品
