深夜躺在床上辗转反侧，手机屏幕越看越刺眼，天花板上的花纹数到第10086次还是没睡着——这种煎熬你经历过吗？现代人被失眠困扰的不在少数，特别是心季型失眠（注：指因情绪波动、思虑过度引发的睡眠障碍），晚上躺床上午休都能听见自己心跳声，脑子像过电影一样停不下来，今天给大家分享一个传承百年的中药古方，帮你把乱蹦的心跳声按"暂停键"。
你的失眠可能是"心火太旺" 中医把失眠叫做"不寐"，心季型失眠多是心肾不交、肝郁化火惹的祸，白天工作压力大、晚上刷手机停不下，这些看似平常的习惯都在悄悄消耗你的"心阴"，就像烧水壶一直开着却不加水，时间久了自然就"烧开锅"了。
这碗汤里藏着千年智慧 老中医开的安神汤看着普通,实则暗藏玄机：
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酸枣仁（30g）——天然安眠药 别小看这皱巴巴的种子，它可是《神农本草经》里的"安神冠军"，睡前嚼几颗，相当于给大脑盖了层"隔音毯",特别适合那种明明很累却睡不着的情况。
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茯神（15g）——心神的守门人 白茯苓切成小块就是茯神，专治心神不定，就像给四处乱窜的念头套上"缰绳",特别适合脑子里像放鞭炮似的噼里啪啦乱响的人。
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百合（20g）——五脏的润滑剂 不是只有谈恋爱才用得着百合，这瓣瓣分明的"白衣仙子"能清心火、润肺燥,对那些心里烦躁得像揣着小火苗的人特别管用。
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莲子心（5g）——心火的灭火器 别看只放一点点，这可是全方的"急先锋"，舌尖红、小便黄、动不动就着急上火的人,喝了就像往冒烟的柴堆上泼了瓢凉水。
熬汤秘诀：慢工出细活 ① 砂锅浸泡：药材冷水浸泡1小时，像泡茶一样唤醒沉睡的成分 ② 文火慢炖：开锅后转小火煮40分钟，让有效成分充分融合 ③ 黄金时段：下午3-5点喝最好，给身体留足吸收时间 ④ 暖心搭配：可加蜂蜜调味，配山药饼当下午茶更养胃
真实案例比广告更可信 邻居王姐被失眠折磨了三年，半夜总听到自己"咚咚"的心跳声，喝了两周这个汤，现在不仅能睡满6小时，连常年手脚冰凉的毛病都好了，她说现在躺下不到半小时就困得眼皮打架，终于体会到什么叫"沾枕头就着"。
特别注意这些事 ▶ 孕妇和哺乳期慎用（特殊时期要听医生的话） ▶ 胃寒的人加3片生姜中和 ▶ 连续喝7天没改善要停用（可能是其他原因导致的失眠） ▶ 配合泡脚效果翻倍（晚上9点热水泡脚15分钟）
现代生活需要古老智慧 比起吃褪黑素吃到依赖，这个流传百年的古方更像是给身体的温柔安抚，那些翻来覆去的夜晚，试试让中草药的香气伴你入眠，毕竟老祖宗留下的智慧,早就把现代人的焦虑写进了药方里。
最后提醒：严重失眠记得先看医生，这个方子适合偶尔失眠、心烦意乱的朋友，与其数羊到天亮，不如给自己煮碗安心汤，让跳动的心找到栖息的
