老中医揭秘，这几种中药补肾效果最佳，男人必看！

最近总听哥们儿吐槽"感觉身体被掏空"，腰酸腿软还总打哈欠，其实咱中国传统医学里藏着不少调理妙方，今天就给大家扒一扒那些真正能补足底气的中药材，不过先说清楚，中医讲究辨证施治,可不是吃啥补啥这么简单哦！

【肾虚分阴阳补错反伤身】很多兄弟一听说补肾就猛灌六味地黄丸，这可是大误区！老张头在中医院坐诊三十年，见过太多自己乱吃药吃出毛病的，肾虚分阴阳，好比汽车缺机油和缺水的区别，补错了反而伤车，怕冷手脚凉、夜尿多的多属阳虚；五心烦热、盗汗耳鸣的可能是阴虚，建议先找靠谱中医把脉,别自己瞎琢磨。

【五大金刚药材各有绝活】

枸杞子——平价滋补王别小看这小红果，《本草纲目》记载它"滋肾润肺"，每天抓一把泡水喝，办公室白领都能轻松坚持，注意要买宁夏红枸杞，个头大色泽暗红的才是好货，煲汤时丢二十颗，炖羊肉放一把，连吃半个月,你会发现爬楼梯不喘了。
肉苁蓉——沙漠人参这玩意儿长得像姜丝，却是补肾润肠的高手，尤其适合经常应酬的兄弟，酒前喝杯肉苁蓉茶，第二天不会头痛欲裂，切片泡酒最经典，50度白酒泡两周，每晚一小盅,比喝保健品管用多了。
淫羊藿——植物伟哥山里采药的老李说，这草药名字听着邪乎，其实是正经药材，含有类似雄激素的成分，搭配杜仲泡水喝，特别适合运动后腰酸乏力的情况，不过年轻人火力旺的要少用,一周喝三次顶天了。
黄精——慢工出细活这根须有点像生姜，却是滋阴补肾的温和派，最适合熬夜加班的程序员，拿它煮粥能缓解眼睛干涩和掉头发，要选九蒸九晒的制黄精，直接含嘴里慢慢嚼,比吃糖还甜。
海马——土豪专属这玩意确实金贵，不过真有急用时效果杠杠的，泡酒要整对，公海马肚子鼓的是优质货，记得配点枸杞红枣中和药性，每周两次,喝两个月就能感觉变化。

【食补有诀窍搭配更重要】单吃药材容易上火，得学会组合拳,推荐几个实用配方：