最近总感觉浑身没劲、说话有气无力？爬个楼梯都喘半天？照镜子发现脸色发黄、舌苔淡白？这些信号都在提醒你——该补气了！中医讲究"气足百病消"，今天就给大家扒一扒那些藏在药房角落里的补气高手，有些几块钱就能买一大包,效果却不输千元保健品！
【被忽视的补气王中王】 要说补气界的扛把子，非黄芪莫属，这个长得像鸡爪的草根，可是中医调理气虚的"万金油"，老中医常说"常喝黄芪汤，胜过活神仙"，它最擅长给身体充充气，特别适合动不动就出汗、容易累、免疫力差的朋友，泡水喝是最懒人的办法，抓一把煮15分钟，上班上学随手抿两口，坚持半个月你会发现爬楼不喘了,感冒也来得少了。
【平价版人参的逆袭】 说到补气，很多人第一反应就是人参，但其实有个更亲民的选择——党参，它就像人参的平价替代品，补气力虽然弱些，但胜在温和不上火，最适合那些想补气又怕流鼻血的朋友，特别是熬夜后脸色蜡黄、说话有气无力时，用党参炖鸡汤，连喝三天准能找回精气神，记得选表皮发黄带横纹的,切片后闻着有甜味的就是好货。
【西洋参的神奇双面派】 别以为只有人参才能补气，它的亲戚西洋参更是隐藏高手，这种进口货最懂现代人的"虚火"，既能补气又不燥热，经常加班熬夜、口干舌燥的上班族，用西洋参片泡水最合适，不过要提醒一句，它性质偏凉，手脚冰凉的寒性体质要少喝,最好搭配红枣枸杞中和一下。
【厨房里的补气法宝】 说到最接地气的补气材，当属山药，菜市场3块钱一斤的它，其实是药食同源的宝贝，特别是铁棍山药，煮粥炖汤都能用，脾胃虚弱导致的气虚最适合，教大家个妙招：把山药打成糊，加蜂蜜冷藏，每天挖两勺吃，比买的代餐粉健康多了，注意发芽的山药千万别吃,那东西补气不成反伤身。
【藏在闺中的补气新宠】 白术这名字听着陌生，却是调理脾胃气虚的专业户，很多中成药里都有它，专门对付吃完就胀、消化不好的毛病，用它炖猪肚汤最经典，记住要先炒制再炖，不然会有股生涩味，现在药店还有破壁饮片，冲着喝更方便,出差党随身带着也不占地方。
【补气雷区要小心】 补气不是越多越好，有人天天拿人参当饭吃，结果晚上睡不着还流鼻血，记住这几个原则：春天减少用量（升发季节易上火），感冒发烧时别补（邪气排不出去），孕妇小孩要咨询医生，最保险的方法是找中医把脉,搞清楚自己是单纯气虚还是夹杂其他问题。
【黄金搭配事半功倍】 单打独斗不如组合出击，补气界也有最佳CP，黄芪+当归是经典的"气血双补"组合，适合女性经期后调理；党参+麦冬能滋阴润燥，适合熬夜族；山药+芡实健脾祛湿，特别适合南方潮湿地区，最近流行的四神汤（茯苓+山药+莲子+芡实）也是不错的日常食疗方。
最后教大家个自测小技巧：平躺在床上，双手放在胸口，如果感觉呼吸费力、胸闷，多半就是气虚了，赶紧去药房抓点这些宝贝，花小钱办大事，别等到去医院开膏方才后悔没早调理！记住补气就像存钱，日积月累才有大收获，快转发给身边总喊累
