最近总感觉腰酸腿软，头发一抓一大把，夫妻生活也力不从心......很多朋友第一反应就是"完了，我肾虚了！"赶紧跑去药店买六味地黄丸，结果越吃越不对劲，今天咱们就来扒一扒这个被神化的补肾名方,到底适不适合你？
腰疼未必都是肾虚 现在年轻人动不动腰疼就怀疑自己肾虚，其实大错特错！上个月我邻居小王，天天加班久坐，腰椎酸痛得直不起腰，非要吃六味地黄丸，结果老中医一把脉就笑话他："你这是腰肌劳损加湿气重，补药当糖吃小心补出火气！"
真正肾虚的表现可不只是腰疼这么简单，要是还伴有耳鸣头晕、半夜盗汗、莫名烦躁，男性晨勃减少、女性月经不调，那才要考虑是不是肾阴虚，记住啊，肾阴虚和肾阳虚完全两码事，吃反了就像给手机充直流电,越补越糟！
六味地黄丸的前世今生 这个千年古方最早记载在宋代《小儿药证直诀》，本来是给小孩发育不良用的，你看它的配方就知道多讲究：熟地黄打底，山茱萸补肝，山药健脾，三味补药配上泽泻、牡丹皮、茯苓三味泻药，典型的"三补三泻"。
现在人把它当万能补肾药，其实人家主治的是肾阴虚，啥叫阴虚？就是体内阴液不足，好比锅炉房缺水还猛烧火，才会五心烦热、舌红少苔，要是你怕冷手脚凉、夜尿频繁，这明显是阳虚,吃六味地黄丸等于雪上加霜！
正确打开方式看这里 就算确诊肾阴虚，也不是抓把药丸往嘴里塞就行，我师父常说："服药就像开门锁，钥匙插对孔才能转得动。"早上空腹用淡盐水送服效果最好，因为咸入肾经，刚开始每天两次，每次8粒，吃到舌头不再发红、睡觉不出汗就可以停。
特别要注意忌口！吃中药期间别碰韭菜、辣椒、羊肉这些燥热食物，相当于边补水边放火，可以适当吃点黑豆、桑葚、芡实，这些都是天然补肾食材，有条件的最好搭配穴位按摩，每天搓涌泉穴100下,比吃补药都管用。
现代人的补肾误区 现在保健品广告铺天盖地，什么"肾虚就得补补补"，纯属害人！我表弟听信网红推荐，六味地黄丸当糖豆吃，结果脸上爆痘、口腔溃疡，这就是典型的补过头了，还有人以为贵的药材就好，非得加冬虫夏草、鹿茸,反而破坏原方平衡。
最要命的是很多人自己瞎诊断，前两天门诊来了个小伙子，网上买个测试盒测出"肾虚阳性"，吓得连夜下单进口补药，结果一查根本就是前列腺炎，耽误治疗不说，乱吃药把胃都吃坏了，所以说看病还得找正规中医望闻问切,别当自己的郎中！
特殊人群要警惕 孕妇绝对不能碰这个药，里面活血成分可能导致流产，更年期女性也别急着吃，潮热出汗可能是激素变化，乱补容易引发子宫肌瘤，年轻人更不能拿它当壮阳药，肾虚不是靠药物催情,得从根本上调整作息。
说到底，六味地黄丸只是辅助调理，关键还是要活得养生，熬夜到凌晨、烟酒不离、纵欲过度，吃再多补药也是杯水车薪，建议每周吃2次黑芝麻核桃粥，下午三点晒晒太阳，晚上十点前上床睡觉,这才是最便宜的补肾良方。
最后提醒一句，中成药不是糖果，服用两周没改善就该停药看医生，真正的好中医会给你个性化方案，而不是让你常年吃固定药方，毕竟每个人的体质就像指纹，千差万别，适合自己的才
