最近天气热得像蒸笼，很多朋友都说自己"火气大"——嘴角起泡、喉咙肿痛、便秘长痘，这些症状其实都是身体在拉警报，老祖宗传下来的清热下火中药，可比喝冰饮料管用多了！今天咱们就聊聊那些藏在药柜里的"灭火器",有些你可能天天见却不知道它的妙用~
清热解毒"三剑客"
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金银花：夏天必备的"天然抗生素" 这个带着太阳香气的小花儿，可是清热界的扛把子，记得去年我熬夜赶稿，嗓子肿得说不出话，抓了一把金银花泡水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天就像换了个喉咙，它不仅能消炎止痛，还能对付痱子、痔疮这些夏季常见病，最方便的是各大超市都能买到,5块钱能泡一个月。
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菊花：电脑族的护眼神器 别以为只有枸杞才配泡水！白菊清肝明目，黄菊散热解毒，我同事天天对着电脑，眼睛红得像兔子，自从每天用菊花煮鱼汤，现在她说看屏幕都自带清凉特效，不过要注意，野菊花性子烈,普通养生选杭白菊最稳妥。
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板蓝根：流感季的居家卫士 小时候感冒总被妈妈逼着喝的"黑咖啡"，其实是中药界的万能选手，不仅退烧抗病毒，还能预防咽喉炎，上次朋友火锅吃多了满嘴溃疡，我给她支招用板蓝根冲剂含漱,三天就好利索了。
厨房里藏着的降火高手 4. 绿豆：会喘气的"灭火器" 可别小看这颗绿宝石！中医说它能解百毒，尤其对付吃出来的火，记得煮绿豆汤别掀盖，不然氧气进去会让清热成分挥发，我妈有个绝招：加半块西瓜皮同煮,那汤水喝下去从头凉到脚。
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苦瓜：苦口婆心的"消防员" 有人闻苦色变，殊不知这才是天然的败火圣品，广东人懂用苦瓜煲排骨汤，我们北方可以凉拌着吃，要是觉得太苦，偷偷告诉你：用盐搓揉后再冰镇,苦味少一半！
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芹菜：高血压患者的降火菜 这个餐桌常客其实是个宝，榨汁喝最能清胃火，我爸以前老便秘，现在每天嚼两段生芹菜，居然比吃药还管用，注意别和鸡肉同炒，俩"寒性"碰头容易拉肚子。
药店断货王top5 7. 夏枯草：熬夜党的续命草 经常凌晨两点还在刷手机的朋友注意了！这种一到夏天就枯黄的草，专治熬夜引起的头痛、眼胀，我用它煮鸡蛋吃了半个月,多年偏头痛居然没犯过。
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决明子：久坐族的通便神器 办公室一族的玻璃杯里总泡着它，不仅能给肠道洗澡，还能明目降压，但千万别学我闺蜜，为了减肥每天喝两大缸,结果拉得腿软爬楼梯！
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淡竹叶：口臭星人的救星 嘴里总有股异味？试试这个长得像麦穗的宝贝，抓一把煮水当茶喝，连喝三天，从肠胃到口腔都像被山泉冲刷过，不过孕妇要绕道,它活血的本事可不小。
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荷叶：减肥党的夏日盔甲 胖人多痰湿，其实很多是虚火旺，用荷叶煮粥既能刮油去火，又能利尿消肿，我表姐靠这个偏方两个月瘦了15斤,关键是不用饿肚子！
使用说明书 这些"灭火器"虽好，但别乱喷哦！ ① 分清实火虚火：舌苔黄厚、大便干结才是实火，可以吃这些寒性药；要是手脚冰凉还上火，可能是阴虚，要找中医开方子 ② 别当饭吃：连喝三天还没好转，赶紧去医院别硬扛 ③ 特殊人群注意：孕妇、经期女性、脾胃虚寒者要谨慎 ④ 最佳CP组合：甘草（调和药性）、陈皮（理气消滞）、冰糖（中和苦味）
最后教大家个懒人秘方：抓把杂货铺（金银花+菊花+枸杞+甘草），开水一冲焖五分钟，加点蜂蜜就是夏日特调"灭火茶"，这个配方我喝了整个夏天，痘痘都没敢冒头！不过记住，再好的中药也别当水灌，适量饮用才是正
