最近总听哥们儿抱怨"浑身没劲""爬楼梯都喘"，还以为是累着了？其实很多中年男性都有隐性贫血问题！别以为补血是女人专利，男人想精力充沛、面色红润，这些中药材可得记牢了，今天咱们就聊聊那些让男人重拾活力的"补血妙药",全是老祖宗留下的真本事！
【为啥男人也得补气血】 35岁后的男人多少都懂这种感受：明明睡够8小时还是犯困，啤酒肚越来越大却总觉得累，运动两下就气喘吁吁，中医说这是"气虚血弱"在作怪！现代医学也发现，男性因长期应酬、熬夜、压力大，更容易出现缺铁性贫血和亚健康状态，这时候光吃菠菜瘦肉可不够,得靠这些中药材来调理：
当归——男人的"回春丹" 别被"妇科圣药"名号骗了，《本草纲目》早写着"当归补血活血，男女皆宜"，特别适合经常熬夜的程序员、销售经理这类人群，建议每周炖次当归生姜羊肉汤，半块当归配2斤羊肉，喝汤吃肉，连吃半个月，你会发现爬楼不喘了,手脚也不冰凉了。
黄芪——体力劳动者的能量充电宝 工地大哥、快递小哥注意了！黄芪能补气生血，每天用10片黄芪煮水当茶喝，比功能饮料管用多了，特别推荐个土方子：黄芪+当归按5:1比例泡酒，每晚小酌一杯,两个月下来连黑眼圈都能淡不少。
枸杞子——办公室白领的明目补血丸 别小看这小红果，《药性论》说它"补精血，明目安神"，每天抓一把嚼着吃，或者泡水时放10颗，特别适合久坐电脑前的上班族，偷偷告诉你们，搭配菊花效果更好,还能灭肝火。
熟地黄——老板们的抗衰秘方 经常应酬的中年男性必备！这黑乎乎的药材能补血滋阴，对付腰膝酸软最在行，推荐做法：熟地黄+山药+茯苓打成粉，每天冲服两勺，坚持三个月，你会发现啤酒肚变小了,头发也没那么油了。
阿胶——男士也能吃的"液态黄金" 别被电视剧骗了，古代武将会吃阿胶补气血，现在男性阴虚血亏照样能用，特别是咳嗽带血丝的那种，建议买阿胶块自己敲碎，每次5克加黄酒蒸化，拌蜂蜜牛奶喝,比吃保健品强百倍。
党参——加班族的元气补给站 经常996的兄弟看过来！党参补中益气效果杠杠的，最适合脾胃虚弱导致的血虚，推荐煲汤时放30克，配上香菇、鸡肉，每周喝两次，连续一个月,整个人就像手机满格电。
白芍——暴躁老哥的情绪调节剂 总爱发火的男性要注意了，白芍既能养血又能柔肝，建议用15克白芍+10颗红枣煮水，当茶喝两周，你会发现脾气变好了，胸口也不闷了，这可是中医调"肝郁血虚"的经典配方。
桂圆肉——烟民的肺部清道夫 抽烟多的老哥必收！桂圆补心脾气血，还能润肺，每天吃10颗新鲜桂圆，或者用干桂圆泡酒，加点百合，喝三个月，咳痰少了，脸色也红润了，记住要选带壳的桂圆肉,药效更好。
红枣——男人的天然伟哥 别笑！《长沙药解》里说红枣"补少阳胆气"，对男性功能提升有奇效，推荐用法：每天早上吃5颗蒸枣（开水锅蒸5分钟），坚持半年，你会发现晨勃次数都变多了,不过湿气重的兄弟要少吃。
黑芝麻——脱发男的救命稻草 血虚则掉发，这话一点都不假，每天嚼半碗炒黑芝麻，或者磨成粉冲饮，三个月就能看到鬓角长新发，重点要选九蒸九晒的熟芝麻,生的反而耗气血。
【独家食疗方】
- 三宝粥：黑豆50g+红豆50g+紫米100g，睡前泡好，早上用电饭锅煮粥，每周喝4次,补肾又补血。
- 元气茶：西洋参片5克+龙眼肉10颗+红糖一勺，保温杯焖泡,适合开车族提神醒脑。
- 壮阳汤：韭菜籽10克+生蚝肉200克+当归5克，炖汤喝，每月两次,肾虚血亏全搞定。
【注意事项】
- 舌苔厚腻、大便黏马桶的湿热体质要慎用滋补类中药
- 高血压患者禁用红参、鹿茸等热性药材
- 感冒发烧期间所有补药暂停
- 服用华法林等抗凝药物者需咨询医生
最后唠叨一句：这些药材再好也只是辅助，真想气血充足，还得改掉烟酒不离手、天天吃外卖的坏习惯，建议每年做一次血常规检查，血红蛋白低于130g/L的赶紧重视起来，毕竟男人气血足了，赚钱才更有劲，夫妻关系
