最近总看见朋友圈有人晒"养生黑宝盒"，打开一看全是些黑乎乎的药材，要说这中国人养生真有门道，光是黑色中药材就能凑出一本养生图鉴，今天咱们就唠唠这些黑得发亮的宝贝,看看它们到底藏着多少健康密码。
【黑芝麻：头发的天然染发剂】 说起黑色药材，第一个想到的就是炒得香喷喷的黑芝麻，这小黑籽可是厨房常客，但人家可不只是香油原料，老辈人说"逢黑必补"，黑芝麻补的是肝肾，养的是气血，每天嚼半勺，坚持三个月，头发根根精神得像染过似的，不过要挑颗粒饱满的,那些瘦巴巴的多半是陈货。
【黑豆：植物界的六味地黄丸】 别看黑豆长得普通，这可是药食同源的典范，中医说它"入肾经"，说白了就是给腰子充电，最妙的是醋泡黑豆，每天吃几粒，比吃保健品实在，但记住要煮熟透，半生不熟的黑豆容易胀气,那滋味可比喝可乐还带劲。
【黑枸杞：花青素炸弹】 这黑家伙可是枸杞家族的贵族，泡水瞬间变成紫蓝色妖姬，相比红枸杞，它的花青素含量直接翻倍，但别被颜色骗了，真正好的黑枸杞泡水后拉丝明显，假货泡完跟墨水似的，建议每天抓一小把，配着菊花泡茶,眼睛疲劳时来一杯特别解乏。
【何首乌：乌发神话的真相】 电视剧里总见七仙女用何首乌洗头发，现实中它确实能让白头发投降，但千万别自己乱炖，生首乌含有蒽醌类物质，处理不当反而伤肝，现在药店都有制何首乌，配上黑豆炖汤，每周喝两次,头发黑得能反光。
【熟地黄：补血界的扛把子】 这黑乎乎黏糊糊的东西，可是四物汤的主将，女生经期后煮碗熟地当归鸡汤，比红糖水管用多了，但要挑河南产的"怀地黄"，那些切片后泛油光的才是好货，不过痰湿体质的人要少吃,不然脸上容易冒痘痘。
【黑桑葚：果篮里的补肾高手】 每年四月桑树结果，摘回家晒干就是现成的中药，这紫黑色的小果子专治耳鸣眼花，泡酒喝特别给力，但新鲜桑葚性寒，拉肚子时千万别碰，最妙的是桑葚膏，配着蜂蜜抹面包,比果酱健康十倍。
【黑木耳：肠道清道夫】 别看它黑得低调，却是血管清洁工，凉拌木耳加点辣椒醋，爽口又刮油，但泡发时间别超过两小时，否则容易滋生细菌，听说东北人拿它包饺子，咬一口汁水黑得吓人,但确实下饭。
【黑枣：维生素C的黑马】 别把它当普通红枣，这可是滋阴补血的狠角色，炖鸡汤时丢几颗，汤色立马变得浓稠，不过糖分挺高，糖尿病人要浅尝辄止，市面上很多染色枣,真正的黑枣掰开后断面是深褐色的。
【墨旱莲：中草药里的熊猫】 这名字听着像武侠小说道具，其实是种野草，鲜草榨汁涂白发，古书说能"返老还童"，但现在野生的少，药店卖的多是干品，配着女贞子泡茶,专治熬夜后的黑眼圈。
【乌梅：酸出来的降火神器】 夏天煮酸梅汤必备，其实它还是止泻良药，古人赶路揣兜乌梅，拉肚子时嚼几颗立竿见影，但胃酸过多的人要少吃,不然半夜冒酸水够你受的。
这些黑得发亮的药材，都是老祖宗用几千年试出来的养生智慧，不过再好的东西也得对症，就像炒菜不能光放盐，建议先找中医师把脉，再决定怎么搭配，毕竟养生这事，讲究个润物细无声，可别把这些黑宝贝当仙丹猛灌
