最近总听闺蜜抱怨"春困"缠身，每天下午眼皮打架，脸色还蜡黄蜡黄的，其实啊，这时候最该给身体来点"春季限定"的养生茶方！作为研究中医食疗5年的资深养生控，我发现春天用对中药材泡水喝，不仅能赶走疲累，还能调理出透亮好皮肤,今天就带大家看看老祖宗留下的春季养生智慧~
疏肝解郁就喝"三花饮" 春天对应五行中的木，正是养护肝脏的好时机，很多姑娘春天容易莫名烦躁、乳房胀痛，这都是肝气不舒的表现，推荐试试月季花3朵+茉莉花5克+绿萼梅2克的组合，沸水焖泡10分钟,看着杯中花朵舒展就像在欣赏微型花园。
月季花可是调经养颜的高手，特别适合经期前情绪低落的姐妹，茉莉花带着天然清香，能梳理堵着的肝气，绿萼梅专治各种"郁闷结"，喝完整个人都像被春风拂过般舒畅，记得用玻璃杯泡哦，看着淡粉色的茶汤慢慢变深,心情都会变好~
祛湿消肿必备"荷叶玉米须" 南方的回南天、北方的倒春寒，潮湿天气最易引发水肿，别急着吃利尿药，试试这个天然配方：干荷叶10克（撕成小块）+玉米须30克+陈皮5克，煮水当茶喝，第一天就能看到小便次数增多,三天后裤腰就不那么紧了。
玉米须被称为"龙须"，利水渗湿效果堪比呋塞米，搭配荷叶既能清热解暑，又能升发阳气，加点陈皮是关键，既能调和寒性，又能理气化痰，建议早上空腹喝效果最好,但胃寒的朋友可以加两片生姜平衡~
滋阴润燥首选"石斛麦冬饮" 春风一吹，很多人半夜嗓子干痒、嘴角起皮，这是典型的肺胃阴虚，铁皮石斛5克剪成小段，配上麦冬10克、玉竹8克，用保温杯焖泡2小时，第一次喝可能会觉得微苦，但回甘就像蜜糖水,连喝一周喉咙就像抹了润唇膏。
石斛是九大仙草之首，特别适合经常熬夜的打工人，麦冬润肺清心，玉竹养阴生津，这三味药组合就是给干燥身体的及时雨，建议教师、主播这类用嗓过度的职业,包里常备这个养生茶~
补血养颜靠"四物汤升级版" 面色苍白、指甲脆裂、姨妈量少？这可能是血虚信号，传统四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）虽然经典，但煎煮麻烦，教大家懒人版：当归片5克+红枣3颗（去核）+桂圆肉8粒+黄芪10克,保温杯加开水闷泡30分钟。
这个配方巧妙调整了药量，既保留了补血功效，又不会过于滋腻，当归活血，红枣补气，桂圆安神，黄芪托毒外出，建议经期后连喝一周,气色会变得像擦了腮红般自然红润~
祛痘消火必备"金银花甘草茶" 春风吹过，脸上的痘痘开始蠢蠢欲动，这时候别急着涂药膏，试试金银花10克+野菊花5克+甘草3片，用刚烧开的水冲泡，看着金黄色的茶汤冒着热气,喝一口从喉咙到胃都感觉清凉舒缓。
金银花是疮家圣药，野菊花专治热毒痘，甘草调和诸药还能修复黏膜，这个组合堪称战痘机甲，一般喝两天就能感觉到新长的红肿痘蔫下去，不过提醒体寒的朋友,加两片生姜中和寒性哦~
小贴士：
- 所有药材都在药店能买到，价格不超过50元/月
- 孕妇、慢性病患者饮用前建议咨询医师
- 养生茶不能代替药物治疗，出现严重症状要及时就医
- 建议上午喝效果更好，睡前2小时别喝以免起夜
这些配方都是我在中医馆偷师来的宝藏，亲测有效才敢分享，现在每次办公室下午茶时间，我的养生壶旁边总会围满同事，这个春天，与其靠咖啡续命，不如给自己泡杯有仪式感的中药茶，让身心都沐浴在草木
