最近总感觉腰膝酸软、怕冷乏力？这可能是阳气不足在作祟！作为中医养生爱好者，今天给大家盘点真正能快速补阳的中药材，不过先说清楚，"快"不等于立竿见影，而是要选对药材+正确搭配+坚持调理,才能感受到效果。
肉苁蓉——沙漠人参的温润之力 说起补阳，内蒙的老牧民最懂行，这种生长在沙漠深处的寄生植物，被称为"沙漠人参"，它不像附子那么燥烈，而是以温润的方式滋养肾阳，当地流传着"日食三钱苁蓉，夜御十女不倒"的说法（当然这是夸张），实际每天泡水喝10克左右,连续一周就能明显感觉手脚不再冰凉。
淫羊藿——名字羞羞的催情高手 这味药的名字虽然让人脸红，但确实是正经中药材，古代医书记载"服之使人好为阴阳之事"，现代研究发现它含有促进雄性激素分泌的成分，不过别被名字骗了，它主要针对肾阳虚导致的性功能减退，配上枸杞泡酒效果更佳,注意阴虚火旺的人要绕道走。
巴戟天——岭南猛将的温柔滋补 广东人煲汤最爱放巴戟天，这种产自岭南山区的草本，既能补肾阳又不伤阴，有个有趣的现象：在潮汕地区，很多中老年男性保温杯里常年泡着巴戟天+杜仲，据说比喝参茶还管用，一般用量15克炖汤，每周3次,特别适合久坐办公室的上班族。
锁阳——戈壁滩的天然伟哥 和肉苁蓉堪称西北双宝，这种长得像姜块的药材，泡酒后效力倍增，记得去年去宁夏出差，当地人招待客人必上锁阳炖羊肉，那锅汤喝完全身发热却不上火，不过要注意，高血压患者要慎用,最好咨询中医师。
鹿茸片——动物药里的贵族选手 要说见效速度，鹿茸确实当仁不让，新鲜鹿茸含活性成分特别多，切片含服能最快吸收，但这东西太猛，适合真正的阳虚体质，我见过最夸张的用法是东北老铁把鹿茸粉掺在饺子馅里，说是吃完浑身热乎，不过现在市面上假货太多,建议到正规药店购买。
【特别提醒】
- 舌苔黄腻、大便干燥的湿热体质千万别跟风补阳
- 补阳期间要忌生冷，特别是冰啤酒和海鲜
- 建议搭配山药、茯苓等健脾药材，避免虚不受补
- 年轻人如果只是偶尔疲惫，喝点黄芪枸杞水就行
其实最好的补阳方法就藏在生活里：晒后背补督脉、踮脚尖强肾经、多吃韭菜籽，这些古法智慧加上适当药材调理，才能真正达到阴阳平衡，养生不是吃仙丹，细水长流才是
