最近总听哥们儿念叨"感觉身体被掏空"，腰酸腿软爬楼梯都喘，其实咱们老祖宗早就留下调理秘籍，今天就给大家唠唠那些能帮男人找回状态的中药材，不过可别急着去药店抓药，先搞清楚这些宝贝怎么用才安全！
【第一味：东北野山参】 长白山的老参农常说："吃参根不如含参片"，正宗的野山参切片后含在舌下，那股带着泥土香的甘苦味儿能直冲天灵盖，现在市面上多是园参，不过普通人用来泡水喝也挺实在，记得去年我舅妈给舅舅炖汤，把整支人参丢进去煮得稀烂，结果半夜流鼻血——这玩意儿真不能贪多！
【第二味：宁夏红枸杞】 别小看这小红果，《本草纲目》里可是被称作"却老子"，每天抓一把嚼着吃，或者泡水时加几颗，坚持三个月准有变化，但要注意，感冒发烧时千万别碰，不然就像火上浇油，我邻居王哥天天保温杯里泡枸杞，现在爬五楼都不带喘的。
【第三味：沙漠肉苁蓉】 这玩意长得像红薯，却是实实在在的"沙漠人参"，内蒙古的朋友教我个土方子：肉苁蓉泡酒，加两片鹿茸，密封三个月后每天喝一小盅，不过现在好多所谓肉苁蓉都是青海货，真正内蒙古阿拉善的产量少得很，买的时候得擦亮眼睛。
【第四味：淫羊藿】 光听名字就够猛的，但其实人家是正经药材，新鲜淫羊藿泡茶喝有点麻嘴，配上黄芪倒是挺顺口，以前工地的老赵师傅总用这个泡酒，说是扛水泥袋都有劲些，不过这玩意儿性子烈，年轻人火力旺的要少用。
【第五味：川续断】 老中医都说这是"骨头疼的克星"，我爸当年腰突发作，就是靠续断炖猪腰子慢慢调好的，这药材特别之处在于既能补肝肾，又能强筋骨，最适合那些久坐办公室腰酸背痛的白领，但孕妇千万碰不得，是药三分毒啊！
说到这儿必须泼盆冷水：这些药材可不是大力丸，要见效都得按月来算，我表弟之前偷偷买某偏方泡酒，结果喝得满脸长痘，后来才明白，中药讲究君臣佐使，乱搭配容易出事，建议大家先去中医院把脉，确认自己是肾阴虚还是肾阳虚再对症下药。
平时保养其实很简单,早上吃山药粥，中午晒晒太阳，晚上热水泡脚，实在想用药膳，推荐个稳妥的方子：杜仲15克+黑豆50克+排骨炖汤，每周喝两次，记住要用温水洗净药材，金属锅会破坏药性，砂锅最合适。
最后唠叨一句：真有问题别自己当大夫，我发小就是乱吃补药吃出肝损伤，现在老老实实看中医调理，咱们的目标是养生不是伤身，循序渐进才是正道，毕竟身体是自己的，折腾坏了没人替咱受
