"姑娘你脸色发黄是不是气血不足？""最近总头晕是不是该补气血了？"每次去中医馆抓药，总能听到隔壁阿姨们互相交流养生心得，作为一个被妈妈从小喂到大的"药罐子"，今天咱们就来聊聊那些年长辈们最爱的补气血中药，附带超全药材实拍图鉴！（文末有惊喜彩蛋）
自测卡片：你是不是气血不足？ 很多姐妹跟我吐槽："明明体检指标正常，老中医非说我气血虚"，其实中医说的"气血"和西医指标真两码事！教你几个自测小技巧： ① 早上起床是否像灌了铅一样累 ② 蹲下再站起来眼前是否发黑 ③ 冬天手脚是否像冰棍一样冷 ④ 照镜子时嘴唇颜色是否像褪色的口红 ⑤ 大姨妈是否总迟到早退量还少 中了3条以上的姐妹，建议把这篇收藏好,说不定哪天用得上~
老中医私藏的5大补气血明星
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黄芪——平民补气王中王 （此处应有张须根绵密的黄芪特写图） 记得小时候我妈总说"常喝黄芪汤，胜过人参汤"，这玩意泡水喝特别方便，气虚星人必备！特别适合爬楼梯喘半天、说话有气无力的上班族，悄悄说个秘诀：生黄芪偏表补，炙黄芪更温补,搭配红枣煮茶饮效果翻倍~
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当归——妇科圣药不是浪得虚名 （想象一张油润棕褐色的当归切片图） "归头补血、归身养血、归尾破血"，老药师的话我记了整整一本，痛经姐妹可以试试当归鸡蛋红糖水，坐月子调理更是经典配方，不过注意哦,湿热体质冒痘长疮时要停服！
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阿胶——贵妃同款养颜神器 （脑补乌黑发亮的阿胶块特写） 虽然贵但真管用！我坚持吃了半年，指甲上的半月牙从1个变4个，最佳吃法是打成粉加牛奶，记得要选东阿产的驴皮胶，某宝9.9包邮的马皮胶千万别买！
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枸杞——明目抗疲劳还能玩出花 （红彤彤的宁夏枸杞撒在白瓷盘里的画面） 别只会泡水！试试枸杞+菊花清肝明目，枸杞+桂圆安神助眠，炖鸡汤时扔一把更是鲜甜升级，重点挑颗粒饱满的宁夏枸杞,硫磺熏过的亮红色千万不能要！
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党参——平价版人参适合学生党 （晒干后布满皱纹的党参根部图） 考研那年天天拿它煮粥，确实扛得住熬夜复习，和鸡肉炖汤最搭，加点陈皮还能防上火，注意别和藜芦同服,这是中药十八反的大忌！
聪明人都在这样搭配 √ 基础版：黄芪+当归=经典的当归补血汤 √ 进阶版：四物汤（熟地+白芍+当归+川芎） √ 豪华版：八珍汤（四物汤+四君子汤） √ 懒人版：阿胶糕（现成固元膏零食） √ 养生版：三红汤（红豆+红枣+红衣花生）
避坑指南请收好 ❌ 这些人不适合补气血：感冒发烧/急性炎症/孕妇/小朋友 ❌ 这些搭配要避开：补药+萝卜（破气）/补药+浓茶（解药） ❌ 这些症状快停服：舌苔厚腻/大便黏马桶/疯狂爆痘
我家传的食补秘方 【五红汤2.0升级版】 材料：红小豆50g + 红皮花生30g + 去核红枣8颗 + 枸杞15g + 红糖1块 做法：所有材料冷水下锅，高压锅压30分钟，每周喝3次连续喝一个月 偷偷告诉你们，这是我奶昔机打出来的细腻口感,比奶茶店的芋泥波波好喝多了！
（文末彩蛋：评论区晒出你的补气血食材清单，抽3位送古法熬制阿胶糕礼盒！关注
